高崎のおすすめパーソナルジム4選！パーソナルトレーナーが徹底比較【2019】

仕事が遅いことも多いから、夜でも通えるところが良いなあ……。

そんなAさんにピッタリなパーソナルジムもあります！各店舗の特徴を比較しながらご紹介しますね。

この記事の監修者：Honeshiさん

整体師・パーソナルトレーナーをしております。肉体改造を行う上でのおすすめのジムを紹介させていただきます。

高崎のおすすめパーソナルトレーニングジム

まずは高崎市内のジムを一覧でご紹介します。

※費用は税別価格になります。

今回取り上げる4つのジムの中で、駅から一番近いのはライザップ高崎店でした。
高崎駅から徒歩3分で行ける場所にあるため、アクセスの良さを重視する方におすすめです。

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パーソナルトレーナーのおすすめ×月額コストMAP

高崎エリアにあるパーソナルジムは、費用が高いところで月額約15万円のところもありますが、月額10万円前後のジムも選ぶことができます。
その中でも一番安いジムは、24/7ワークアウトでした。
月額費用を抑えながらパーソナルジムに通いたい方は、24/7ワークアウトがおすすめです。

＞24/7ワークアウトの詳細を見る

こんな人におすすめ！パーソナルジム早見表

・絶対に結果を出したい！返金保証があるところが良い
＞ライザップ

・3食きちんと食べるダイエット＆24時営業
＞24/7ワークアウト

・女性専用ジムだと安心！産後ダイエットを検討中
＞リボーンマイセルフ

・自分の体を知ってトレーニングしたい！DNA検査あり
＞PHIALIDE

高崎のパーソナルトレーニングジムランキング

パーソナルトレーナー監修のもと、高崎エリアのパーソナルトレーニングジムをランキング形式にまとめました！

①PHIALIDE（フィアライド）高崎店

パーソナルトレーナーよりひとこと

無理な糖質制限は避け、バランスの良い栄養を摂取することでトレーニングの効果も上がるという相乗効果を推奨しています。また、遺伝子検査を行うことでタイプを判別し、トレーニングメニュー作成に役立てています。

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Point
1 精度99.9％の医療現場でも使われるDNA検査ができる

PHIALIDEがほかのパーソナルジムと違うのは、精度99.9％のDNA検査が利用できることです。
検査はアスリートも使用するほど精度が高いので、体質を見極めて自分に合ったダイエット方法を探している方におすすめします。

もし、これまでにもトレーニングを受けたのに思うように成果が出なかったとしたら、自分の体質に合わない間違ったトレーニング方法や食事制限を続けていたのかもしれません。

だから、まずは自分の体質を知って効果的なトレーニング方法を見極めることが大切なんです。

精度の高い検査によって生まれた自分用のトレーニングを行えば、今まで苦労しても痩せなかったのが嘘のように結果が出るかもしれません！

Point
2 リバウンドしない食事制限で体質改善を目指す方におすすめ

PHIALIDEの食事指導・制限は、辛くないのがポイント。
極端な糖質制限はリバウンドのもとだという考え方なので、トレーニング中も糖質を摂取できます。
無理がない程度に糖質を制限する方法は、今まで糖質制限で挫折した方にもおすすめです。

無理がない糖質制限食なら、減量成功後に自分でも取り入れられそうですね！

Point
3 シューズの預かり無料、サプリやプロテイン提供が無料なので手ぶらでOK

PHIALIDEではシューズの預かりが無料なので、会社帰りにジムへ通いたい方にも便利です。
持って行く荷物が少ないと、通いやすさがアップしますね。

また脂肪燃焼サプリ（※）や、プロテインの提供も無料です。

脂肪燃焼サプリもプロテインも、自分で用意するとなると意外と費用がかさみがち。
ジムで無料の提供があるのは嬉しいですね！

Point
4 ハイレベル志向の人に朗報！大会実績多数のトレーナーが直接指導

PHIALIDEに在籍しているトレーナーは、過去に大会で実績を上げてきたプロフェッショナルばかり。

たとえば「ベストボディ・ジャパン」の地域大会で準グランプリを受賞経験や、上位入賞経験があります。

そんな実力派のトレーナーたちが、最短で目標を達成するためのトレーニング方法を組んでくれます。

目標達成プログラムも無理がなく、生活に急激な変化が出るような方法ではありません。
熟練トレーナーの指導のもと、着実に身につく方法なので、トレーニングが初めての方でも心配なく続けられるでしょう。

BEFORE／AFTER例

基本情報

②ライザップ（RIZAP）高崎店

パーソナルトレーナーよりひとこと

確実に痩せたい！と思う方は必ず候補のひとつには挙げられるRIZAPですが、その裏には多くの絶え間ない努力があります。トレーナーはトレーニング理論だけでなく、栄養学・医学・心理学など様々な勉強を絶え間なくしています。その努力の結果が現在の知名度の裏付けです。

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Point
1 我慢する食事制限ではなく正しい食事習慣をマスターしたい方向き

ライザップは、1日3食、期間中合計で180食分の食事指導を行っています。

ライザップが指導するのは、低糖質を基本とした食事法。

低糖質メニューって言われても、自分で考えるの大変そう……。

ライザップの食事指導は徹底しています。
低糖質メニューが載っている食事ガイドラインを用意してもらえますし、いつでも食事のアドバイスをもらえる栄養サポートセンターもあります。

メールで食事内容を報告することで、専門家から正しい食事方法のアドバイスが受けられますよ。

ここまで徹底的に指導してもらえるなら私にもできそう！

もちろん身についた正しい食事法は、その後の体型キープや体調管理にも役立てられます。
しっかり食べながら痩せる方法を覚えれば、トレーニング期間が終わってもリバウンド知らずです！

Point
2 13万人のボディメイク達成者を出した実力派ジム

ライザップは2019年3月時点で13万人のボディメイク達成者を出しているので、ジムの実績を重視する方におすすめです。

有名なのが、あのインパクトのあるテレビCMですよね。
体型が崩れてしまった芸能人がトレーニングによって生まれ変わる姿には、誰でもビックリしてしまいます。

CMはよく見てました！
私もこんな風に変われるんだ！と勇気づけられました。

数多くの成功者を出している理由は、ライザップ独自のプログラムが確立されているためです。
過去13万人の実績データを分析し、化学的根拠に基づいたプログラムを、一人ひとりに組んでくれます。

提供されているプログラムは、減量目的もあれば、健康維持もあります。
その方の理想の体を目指すプログラムを組んでくれるので、「結果にコミットする」がコンセプトとして掲げられているのです。

実績に基づいて作られた、美脚・減量・モデルなど目的別のプログラムがあるのが魅力です。

Point
3 提携医師、管理栄養士、カウンセラーによるサポート体制充実

ライザップでは安全にトレーニングができるよう、提携医師や管理栄養士、カウンセラーのサポートが受けられます。

・医療面の安心感
トレーニング前の不安を取り除くため、提携医療機関で健康状態についての相談が可能。
医師のサポートが得られれば、現在持病を抱えている方や、体質改善を目指したい方も安心して利用できますね。

・食事面の安心感
食事法の指導も、提携医師や管理栄養士が行っています。
専門家の立場から見た正しい食事方法なので、トレーニング期間中に食事で健康や美容を手に入れたい方におすすめです。

さらに、安全面の配慮でいえば、常駐のスタッフのサポート体制も万全。
利用者が安心してトレーニングを受けられるよう、すべてのスタッフが心肺蘇生法やAED研修を徹底し、トレーニング前に血圧測定を実施しています。

健康に不安がある方も安心してトレーニングできますね。

Point
4 30日間の返金保証付き！不安がある方も安心

ライザップで何と言っても嬉しいのが、30日間返金保証がついている点です。

返金保証は、基本的にどのような理由でも利用できます。
たとえば、こんな理由でもOK。

30日間返金保証が付けられるのは、結果を出す確かな自信があるからこそ。
多くの場合1カ月続ければ自分に合っているか判断できるため、始めてから30日後まで返金保証期間を設けているんです。

自己都合でも全額返金してもらえるのは嬉しいですね！

またパーソナルトレーニング自体に不安や不明点がある方は、まず無料カウセリングを利用することをおすすめします。
ライザップのトレーニング方法や食事法に納得してから入会を決めることができます。

BEFORE／AFTER例

基本情報

③24/7ワークアウト（24/7Workout）高崎店

パーソナルトレーナーよりひとこと

ここ数年で急成長したイメージですが、トレーナーの質は群を抜いています。厳選して採用をしたトレーナーをさらなる研修で磨きをかけています。辛い研修を乗り越えたトレーナーだけが現場に立つことが許されます。質の高いトレーナーがいるジムは、もちろん結果も出ます。安心して委ねても良いジムでしょう。

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Point
1 3食をしっかり食べる無理のない食事制限方法が習得できる

24/7ワークアウトでは、朝、昼、晩の3食をしっかり食べる食事指導方法を採用しています。

3食にこだわる理由は、ダイエットやトレーニング中に必要な栄養を摂取するためです。

普段朝ご飯を食べない人もいるかもしれませんが、24/7ワークアウトで指導を受ける場合はきちんと3食取る必要があります。

本来正しい食事方法を続けていれば、太ることはないともいわれています。
自己流で食事制限をすると無理に食べる量を減らしてしまうことが多いので、食事を通常に戻したときに必ずリバウンドしてしまいます。

本気で痩せたいなら、3食をきちんと食べて必要な栄養を摂取することが重要なんです。

食事管理方法は糖質制限が基本ですが、糖質もある程度必要だと考えている24/7ワークアウトでは極端な制限をしません。
決まった時間に糖質をとり、決まった糖質量にコントロールするのが基本です。
あわせて脂質やたんぱく質も制限しないので、必要な栄養をとりながら食事の管理ができるのです。

糖質や脂質の極度な制限もないし、正しく3食食べる方法なら長く続けられそうです！

Point
2 ウエア・タオル・プロテインなどの提供があるので手ぶらでOK

24/7ワークアウトはトレーニングに必要な物の貸し出しを行っているので、手ぶらで通いたい方におすすめです。

無料レンタルに対応しているのは以下です。

ジムに通うのに荷物が一切いらないので、道具にかけるコストが減らせます。

ソックスやシューズの貸し出しまであるんですね！
本当に何もそろえる必要なくて楽そう。

もちろんトレーニング後のシャワー室も完備。
汗をかいた後にシャワーを浴び、身支度を整えてから帰宅することができます。

トレーニング中に必要なドリンク類やプロテインの提供もあります。
ドリンク類はトレーニング料金に含まれているので、別途支払う必要はありません。

無料レンタルに加えてドリンクとプロテインまで付いているのは嬉しい！

Point
3 完全個室制のマンツーマントレーニングが目標達成を近付ける

24/7ワークアウトのトレーニングは、完全個室制で行われるのも魅力。
人目があるとトレーニングに集中できないこともありますが、完全個室なら気になる部位を鍛えることのみに集中できます。

フォームがわからない場合も周りを気にせず気兼ねなく質問できますし、個室でのマンツーマン指導なので、間違ったフォームを都度修正してもらえるのも嬉しいポイントです。

さらに、完全個室制のトレーニングだから、トレーナーも器具も自分専用。
1回75分間のトレーニングで、しっかり効果を上げられます。

指導してくれるトレーナーは専門の研修を受け、コミュニケーション力も高いので、トレーナーと楽しみながら運動を続けたい方にぴったりです。

Point
4 駅から近い＆深夜まで営業しているので仕事帰りにも通える

24/7ワークアウトは駅から通いやすい場所にあるのもおすすめポイントです。
店舗はJR高崎駅西口から徒歩4分の場所にあります。

さらに、営業時間は7時から24時までなので、仕事前や仕事後に立ち寄ることもできます。
早朝から深夜まで、自分のライフスタイルにトレーニングを組み込みやすいのが特徴です。

もちろん土日祝日も営業しているので、休日に集中してトレーニングをしたい方にもおすすめ◎
トレーニングは週に2回のプランのため、仕事や休日の都合によってトレーニング日を設定しましょう。

24時までやってるなら仕事後にも通える！
私の探していたジムにピッタリです！

BEFORE／AFTER例

基本情報

④リボーンマイセルフ高崎店

引用：Reborn myself

パーソナルトレーナーよりひとこと

部分痩せが出来るという点は女性目線で言えば嬉しいの一言でしょう。しかし、部分痩せをするということはトレーナーの技術が必要になります。リーボンマイセルフではこれらを可能にする質の高いトレーナーが在籍しています。

＞詳細はこちら

Point
1 女性特有の悩みに対応した女性専用パーソナルトレーニングジム

リボーンマイセルフは、高崎で数少ない女性専用パーソナルトレーニングジムです。
男性がいない分、周りを気にせず思い切りトレーニングができます！

トレーニング中ってすごく必死になってしまうから、男性の目が気にならないのは嬉しいです！

パーソナルトレーナーも女性だけのため、女性特有の悩みに柔軟に対応してもらえます。
女性の場合はトレーニングで引き締めたいという希望があっても、筋肉でムキムキになりすぎるのは避けたいはず。

リボーンマイセルフのような女性専用ジムなら、女性だからこそわかる悩みや課題を共有しながら、トレーニング指導してもらうことができますね。

また、個室のシャワールームで汗を流すことができるので、トレーニング後も周りの人に気を使わなくてOK。
パウダールームも完備しているため、シャワーを浴びたあとにメイクをしてから帰宅できます。

パウダールームもきちんと用意されているのは女性専用ジムならではですね！

Point
2 産後ダイエットコースもあるので子育て中の女性にもおすすめ

リボーンマイセルフは、産後の女性が通いやすいコースがあるのも魅力です。

妊娠中は赤ちゃんのために体重を増やさなければならないのですが、産後におなかのたるみが気になったり、脂肪が減りにくいことに悩んだりしますよね。
そんな方におすすめなのが、リボーンマイセルフの産後ダイエットコースです。

筋肉を増やして、基礎代謝を上げながら痩せやすくするトレーニングを取り入れています。
女性のためのコースなので、筋肉を増やす目的であってもムキムキにならず、あくまで基礎代謝アップや引き締めのためにトレーニングをするのが特徴です。

産後の女性は授乳もあるので、キツイ食事制限はなかなか難しいのが現実です。
基礎代謝を上げるためのトレーニング方法なら、無理な食事制限が必要ないのがうれしいですね。

産後ダイエットコースがあるのも女性専用だからこそ。
トレーナーが女性目線に立って指導してくれる安心感があります◎

Point
3 体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事制限でリバウンド予防

リボーンマイセルフで指導するの食事方法は、体脂肪を増やさず筋肉を減らさない独自のものです。

筋肉を増やすためには食事量を増やすのが一番ですが、女性の場合は体重を増やしながらトレーニングをするのはなかなか難しいですよね。
効果的に筋肉を増やすためとはいっても、体脂肪まで増えてしまっては元も子もありません。

リボーンマイセルフの食事方法なら、細かな食事調節を加えることで、体脂肪は増やしません。
食事管理によって筋肉を減らさないようにしながら、脂肪は効果的に減らす方法です。

生理化学的根拠に基づいた食事法なので永く続けやすく、食べない苦しみやリバウンドのリスクもありません。

Point
4 ダイエット効果を維持したい人向けのメンテナンスコースを用意

パーソナルトレーニングで一時的に引き締めができても、その後のキープが難しいですよね。

そうですね、やっぱり終わった後のリバウンドが心配です……。

リボーンマイセルフは、減量コース修了後に通えるメンテナンスコースを用意しています。
美しさをキープすることが目的のコースのため、週に1回のみでいいのが魅力。
週に1回ペースなら、仕事や家事の影響を受けにくくなるので続けやすいですよね。

一度トレーニングで体に運動の習慣が付けば、ハードなトレーニングは必要ありません。
あとはメンテナンス程度の運動でよくなるので、無理なく続けられます。

基本情報