豊橋のおすすめパーソナルジム3選！専門家が徹底比較【2019】

この記事の情報提供者：ボディセラピスト肥後さん

ボディセラピストとして活動しています。多くの方に携わらせて頂いた経験を元にアドバイスをさせて頂けたらと思います。

豊橋のおすすめパーソナルトレーニングジム

豊橋でパーソナルトレーニングを始めるなら、自分に合うジムを選びたいもの。
でも、以下のような事情によってよいパーソナルジムを見つけられないこともあるのではないでしょうか。

・駅の周辺にパーソナルトレーニングができるジムが少ない
・料金が高額すぎて、申し込みに踏み切れない
・アクセスのよいジムが見つけられない

こんなパーソナルトレーニングジム選びの悩みを持っている人のために、豊橋エリア内でできるだけ安くて通いやすい便利なジムを探してみました。
店数は少ないものの、個人店も大手グループ店もあり、比べて選べるようになっています。

豊橋エリアには駅から徒歩圏内のパーソナルジムが少なく、駅近を重視すると選びにくさを感じることはあるものです。
ただし、探せば駅から徒歩数分で行けるジム、または公共の交通機関を使えば楽に通えるジムがあります。

今回取り上げるジムの中で、中心である豊橋駅から最も近いのはライザップ豊橋店でした。
駅から徒歩6分とアクセス良好で、駅近を重視する方にはここがおすすめです。

ボディセラピストのおすすめ×月額コストMAP

豊橋エリアにはトレーニングジムも少なく、パーソナルトレーニングを扱っているジムはさらに限られます。
また、月額費用が高めで、10万円以上かかるジムもあります。

そんな中で最も安かったのはLIFE STYLE（ライフスタイル）でした。
少しでもコストを抑えたい方はここがおすすめです。
また、月額制もありますが、回数券を使うこともできるため、毎月の出費をコントロールしたい人にも安心して使えます。

豊橋のパーソナルトレーニングジムランキング

ボディセラピスト監修のもと、豊橋エリアのパーソナルトレーニングジムをランキング形式にまとめました！

①ライザップ（RIZAP）豊橋店

ボディセラピストよりひとこと

CMでもおなじみのライザップ。無料のカウンセリングから始まり、専属のトレーナを含め医師や管理栄養士も含まてトレーニングのサポートしてくれます。身体のケアは色んな角度から見ないといけませんので、この辺りも安心できるポイントです。

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Point1 店舗数業界No.１で知名度・注目度の高いダイエット専門ジム

ライザップは、国内外に店舗を持っており、店舗数が業界ナンバーワンとなっています。
豊橋店もその一つにあたり、豊橋エリアでは注目のパーソナルトレーニングジムです。

ライザップはコマーシャルや広告などでもよく見るダイエット専門のジムであり、有名人や芸能人のダイエット成功例などでも知られています。実績としては、ダイエット・ボディメイクの成功者数13万人以上（2019年3月時点）ということから、実力の高さもうかがえます。
その分、価格面は高いイメージですが、独自のメソッドによる数多い成功実績によって人気は衰えません。

Point2 実績データをもとに作られた独自のメソッド

ライザップで行われているトレーニングは、ライザップが独自に開発してきたトレーニングメソッドです。
これまでの多くのダイエット・ボディメイク成功者の実績データをもとに作られ、さまざまな体型や運動能力を持つ人に合わせて適切なプログラムを作成できるようになっています。

ライザップの利用者は、4人に1人が50代であり、男性も女性もトレーニングに通っています。
豊富でバリエーション豊富な実績があるため、いろいろなタイプの人に対応可能です。

トレーニングプログラム設計は提携医師や管理栄養士、カウンセラーがチームを組んで行い、専属トレーナーが責任をもってサポートします。
基礎代謝量を保ち、効率良くダイエットするのがライザップのコンセプト。
正しいフォームを習得することから体脂肪を減らし維持するところまで、段階的に期間を分けて進めます。

Point3 専門家による適切な食事指導で正しく快適な食生活

ライザップで行われている食事指導もライザップ流です。
食事制限をするのではなく、正しい食事の仕方を身につけることを目指します。

その人のライフスタイルに合わせて専属トレーナーが1日3食分、コース中の2カ月間180食を指導。
突発的に食事選びが必要になった際や迷った時には、管理栄養士や栄養士が対応するサポートセンターで電話やメール相談も可能です。

Point4 コストを無駄にする心配を解消する全額返金保証制度

ライザップでは、そのトレーニング内容に自信があるから、内容や成果に納得ができなかった際に全額返金を保証しています。
初回利用日から30日間で成果が感じられなければ全額返金してもらえて、コスト面のリスクなしで始められます。
安くはない金額を支払うわけですから、絶対にトレーニングジム費用を無駄にしたくない人に安心の制度です。

BEFORE／AFTER例

基本情報

②RIVILL（リビル）

ボディセラピストよりひとこと

トレーニングを行う際に非常に重要になるのがカウンセリングです。これに1時間をかけて行ってくれる所が安心して身体を任せられるポイントだ思います。また個人で行っているので、身体の悩みを掘り下げて相談しやすい所も良いポイントです。

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Point
1 しっかり食べて痩せるメソッドでストレスが少ないダイエット

RIVILLのパーソナルトレーニングの特徴は、ダイエット目的のトレーニングであっても、しっかり食べる食事指導を行うことです。RIVILLでは、一般的に多く利用されている糖質制限ダイエットとは一線を画し、三食しっかり食べても痩せられるメソッドが使われています。

短期集中ダイエットコースをはじめとした主なコースには、食事指導がついており、その人に合った食事の取り方や内容をアドバイス。無理せずに続けやすい食事の仕方を理解、進めていけるでしょう。食べても痩せられるのは、プロフェッショナルな知識と技術のたまもの。食べるタイミングや回数を分析して、コントロールする技術があるから、しっかり食べて、満足度の高いトレーニングを進められます。

コース完了後にも自分で続けられるようなアドバイスが得られ、アフターフォローのためのメンテナンスプログラムやリバウンド予防のためのセッションが付帯したコースも。無理せず行えて、リバウンドしにくいから、これまでダイエットをしても途中で挫折してしまったり、トレーニングで痩せても、その後リバウンドしてしまったりという人にも安心です。

Point
2 完全個室でプライバシー安心・ウェアやタオルの持参なしで通える快適なジム

RIVILLでは、トレーニング中に他人の目を気にせず、集中して行えるように、完全個室が用意されています。

また、ウェアやタオル・ミネラルウォーターなどは全てジムで用意してもらえるため、トレーニングには手ぶらで通えて便利です。シューズ預かりサービス、プロテイン無料サービスも。シャワーもあるので、汗を流してさっぱりと帰れます。

早朝から深夜まで、営業時間も長いので、通勤前や仕事帰りなど、通う時間もしっかり確保できそうです。手ぶらなので、仕事や外出の前後もラクラク通えます。

Point
3 筋力トレーニングと有酸素運動で脂肪燃焼に有効なオーダーメイドプログラム

RIVILLのパーソナルトレーニングは、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行います。
40分間の筋力トレーニングと20分間の有酸素運動のセットが基本です。筋肉をトレーニングで鍛えて、脂肪燃焼しやすい身体を作り、さらに脂肪燃焼のための有酸素運動を行うことができます。

筋トレと有酸素運動をセットで行うため、より効率的なダイエットが可能。女性はウエストのくびれ作りやヒップアップトレーニング、男性はバルクアップメニューと、男性と女性のなりたいスタイルに合わせてトレーニングができます。ムキムキはなりたくない、痩せるだけでいいという人も、運動初心者も安心のカスタムメイドのプログラムです。

自身もボディメイク実践者であり、ボディメイク大会出場者であるトレーナーがプログラム作成。身長や骨格をもとにして、ウェイトや自重トレーニング、体幹トレーニングなどの中からその人に合うものを選んで、目的により近づきやすい効果的・効率的なトレーニングメニューを作ります。

基本情報

③LIFE STYLE

引用：LIFE STYLE

ボディセラピストよりひとこと

専属トレーナーが付きっ切りで指導を行ってくれます。トレーニングは自分の身体の得意・不得意をバランスよく行っていかないと成立しません。それを踏まえて指導してくれます。また栄養管理をSNS等で指導を行うメニューもあります。

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Point
1 体重の減量ではなく脂肪だけを減らす「除脂肪」を目指すダイエット

ダイエットというと、ただ単に体重を減らす「減量」になりがちです。
ところが、体重を減らすのみでは本当に落としたい脂肪ではなく水分まで関わってしまいます。

そのため、LIFE STYLEでは体重の増減に重きを置かず、徹底して「除脂肪」に焦点を置いたトレーニングを行っています。
除脂肪のための最適なメニューを専属のトレーナーが付きっ切りで指導。
しっかりと脂肪を落とすトレーニングを進めて行きます。

これまでなんとなく体重を減らそうとダイエットに励んできた人、水分の増減による体重の変化に一喜一憂してきた人の本格的なダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジムです。
ライフスタイルの名前の通り、生き方を楽しむために健康でいることを目指し、一生ものの体質改善をサポート。
目先の体重の変化ではなく、長い目で見た健康的でリバウンドのないダイエットが期待できます。

Point
2 51,840円/月で行えるリーズナブルなパーソナルトレーニングジム

LIFE STYLEの料金体系は2種類で、8回・16回などのまとまった回数をトレーニングするコースと都度払いがあります。
パーソナルトレーニングジムのコースはどこも高額なケースが多く、豊橋エリアにも月額10万円前後のものが多いです。
ところが、LIFE STYLEのパーソナルトレーニングは、月額51,840円～利用することができ、周りのジムと比較してリーズナブルです。

また、都度払いでは1回あたり4,860円、さらにお得な回数券も利用できます。
1回あたり60分でトレーニングと有酸素マシンが付いたプログラムが1回5,000円以内、月額5万円台で受けられるのは、全国的に見ても安価。
パーソナルトレーニングを受けたいけれど費用が高くて躊躇している人にも安心して利用をスタートできます。

また、都度払いや回数券を利用することで、トレーニングのコストをコントロールしやすくなり、長く通うのに負担を減らすこともできます。

Point
3 LINEアプリを使った食事指導「Online Coaching」でリバウンドしにくい除脂肪

LIFE STYLEでは、食事指導にOnline Coaching(オンラインコーチング)というシステムを使用。
LINEアプリを使用した食事指導で、より安全で安定的な除脂肪量を目指し、適切な食事指導を行います。

1カ月あたりの除脂肪量を定めることで、急激にダイエットすることで起こるホルモンバランスの乱れや免疫力低下、リバウンドリスクなどを防ぐメソッドです。
体重の減少を目的とせず、指導過程で起こる変化と捉えて行う栄養指導によって、栄養素の組み合わせや調整方法などの栄養素へのアプローチ方法をしっかりと学べます。

食事指導のオンラインコーチングは、コース内容には付いていないため、必要に応じて一緒に利用します。
有料で別途費用は掛かりますが、自分のペースで利用月数を選べるので無駄がありません。
一緒に行うことでより高い効果が期待できますが、必須でないため、食事指導はコースより短期間でいいと思っている人、トレーニングだけで食事指導は要らない人にも良さそうです。

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