東京三鷹のおすすめパーソナルジム3選！専門家が徹底比較【2019】

最近、お腹周りのお肉が気になる……。
パーソナルジムで本格的にしぼってみたいなあ。

失敗しないパーソナルジム選びのためにも、情報収集はきっちりしましょう！
ボディセラピストの方とともに、Mさんにおすすめのジムをピックアップしてみました。

この記事の監修者：肥後晴久さん

ボディセラピストとして活動しています。多くの方に携わらせて頂いた経験を元にアドバイスをさせて頂けたらと思います。

東京三鷹のおすすめパーソナルトレーニングジム

東京三鷹エリアは都心から少し離れた住宅地です。
駅前には商店街が広がり、JRや東京メトロを使えば簡単に都心に出られる利便性から人気があります。

都心よりも、やはり住んでいる地元でパーソナルトレーニングをしたいと思う人も多くいるのではないでしょうか。
そこで今回は、三鷹エリアでパーソナルジムを探している人に特色の違う3つのジムをご紹介します。

ジムの特徴をわかりやすくまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。

【ジム詳細一覧】

※費用は税別価格になります。

三鷹エリアのパーソナルトレーニングジムはJR三鷹駅周辺に集中していますが、JR・京王電鉄吉祥寺駅周辺にも何箇所かあります。

今回ご紹介するジムの中で駅にもっとも近いのが、JR三鷹駅北口から徒歩1分のBody Make Studio 3RD Place(サードプレイス)です。
JR三鷹駅前すぐの場所にあるジムがいいという人は、ここがおすすめです。

ボディセラピストのおすすめ×月額コストMAP

三鷹エリアのパーソナルトレーニング料金の平均月額料金は89,000円程度でした。
この平均金額より高いところもありますが、会員になればもっとリーズナブルに通えるジムもあります。

その中でも一番リーズナブルに通えるのは、パーソナルトレーニングスタジオ ANCHORで、月額79,000円でした。
できるだけ価格を抑えたい人はチェックしてみましょう。

東京三鷹のパーソナルトレーニングジムランキング

ボディセラピスト監修のもと、東京三鷹エリアのパーソナルトレーニングジムをランキング形式にまとめました！

①REVIAS三鷹店

引用：REVIAS

ボディセラピストよりひとこと

ダイエットとして目的に合わせて行うことはもちろんですが、筋肉の機能性や働きも重視しないといけません。それは筋肉が上手く働いていないと本体の身体としての働きを失っているからです。それを改善出来れば素敵な身体になること間違いなしです。

＞詳細はこちら

Point
1 正しい知識でダイエットをすることで、リバウンドを阻止

誤った食事制限で痩せようとすると、筋肉が落ちて基礎代謝を下げる原因になります。
結果として、余計に痩せにくい体を作ってしまうでしょう。
そこでREVIASでは「生活習慣を変えてリバウンドしない体を作る」をコンセプトにトレーニングメニューを組みます。

一般的なパーソナルジムでは週2回のトレーニングが主流ですが、REVIASのトレーニングは週1回のみ。
これは週1回のトレーニングに加えて食事改善をするほうが、早く結果を出せると考えているためです。

週2回の厳しいトレーニングは続ける自信がないし、厳しいトレーニングと食事制限をやめるとリバウンドが怖いもんね。

ダイエットをするうえで大切なのは、食生活を変えることです。
REVIASでは「何をどのくらい食べればいいか」という正しい食事法を伝授することで、無理なく食生活を変えていく手伝いをしてくれます。

ダイエット後も理想の体型をキープしたい人に通ってほしいジムです。

Point
2 むやみにサプリやプロテインを摂るのではなく、正しい知識を伝える

トレーニング中は、タンパク質をとにかくたくさんを摂るというイメージがあるかもしれません。

ダイエット中の女性にとって、この量はなかなかハードでしょう。

そこで活躍するのが、タンパク質を手軽に摂れるプロテインです。
プロテインは食事から必要量を摂れないときや、長時間タンパク質を補給できないときなどの強い味方。
REVIASならプロテインの正しい使い方をトレーナーがしっかりと伝授してくれます。

このようなプロテインに関する悩みは全て解決できます。

また、トレーニングに必要な栄養素についてもしっかりとトレーナーが教えてくれるので、サプリ選びに迷うことはありません。
正しい知識を持って健康的にダイエットに挑戦したい人におすすめのジムです。

Point
3 炭水化物は敵じゃない？概念が変わる食事管理法

炭水化物抜きダイエットは、もはやダイエット方法の定番になりました。
しかし炭水化物抜きにこだわりすぎると、リバウンドを引き起こすだけでなく健康を害する恐れもあります。

炭水化物が太ると言われるのは、過剰摂取をしていることが原因です。
とはいえ炭水化物は体にとって必要な栄養なので、適量を摂らないのはNG。

そこでREVIASでは、トレーナーが正しい食事方法をしっかりと伝えます。

太るからというイメージで抜きがちな炭水化物や油はどの程度摂ればいいのか、また体にとっていい油と悪い油とは何なのかなど、全てトレーナーが答えてくれますよ。

炭水化物抜きダイエットが辛くて挫折した人にこそ、REVIASの食事方法は役に立つでしょう。
今まで自己流の食事制限ダイエットに挫折してきた人におすすめのジムです。

基本情報

【基本情報】

②パーソナルトレーニングスタジオ ANCHOR

引用：パーソナルトレーニングスタジオ ANCHOR

ボディセラピストよりひとこと

ダイエットに関してストレスを感じてしまうとせっかく頑張って行っていても効果の薄い物になります。そこを無くすためには能動的に動くことや食事の考え方はすごく大切になります。それが身に付けば自然と素敵な身体になっていると思います。

＞詳細はこちら

Point
1 予約は1日10人のみの完全プライベート空間

ANCHORは利用者の時間を大切にするために、1日の利用人数は10人としています。
わざわざ予約して行ったのに前の人とトレーニングの時間が被ってしまい、気まずい思いをした経験がある人もいるのではないでしょうか。

ANCHORに通えば、予約した時間にスタジオで会うのは専属のトレーナーだけ。
全てのお客様と向き合い、心地よい空間でトレーニングを受けてもらえるよう工夫されています。

トレーニング中はひとりで集中したい人、プライベート感を保ちながらも一緒に通う仲間が欲しい人におすすめのジムです。

Point
2 楽しんで体づくりをすることで、リバウンドしにくい状態を作る

ANCHORのトレーニングは「楽しく続ける」ことをモットーにしています。

ダイエットを成功させるために一番大切なのは、続けること。
今まで運動習慣がない人が急にハードなトレーニングを始めても、なかなか継続はできません。
そのあとに食事を我慢した分を食べてしまって、リバウンドにつながるケースも多いものです。

そこでANCHORでは、まず食習慣を見直すことからスタートします。

ANCHORでは「太らないために我慢すべきもの」ではなく、「美しくなるために何を食べる必要があるのか」を提案。

その結果、我慢するのではなく「おいしくて体ににいいものを厳選」して食べられるようになっていきます。

食習慣が変わっていけば、運動の効果も出やすくなるでしょう。
楽しみながら習慣から変え、リバウンドを防ぎたい人にぴったりのジムです。

Point
3 ヨガやピラティスで美しく機能的な体つくりをサポート

ANCHORではヨガやピラティスを通して、筋力をつけながら美しい姿勢をつくるトレーニングを行います。

女性の多くは硬くボリュームのある筋肉よりも、しなやかな筋肉を理想としているはず。
柔軟性のある筋力をつけるためにANCHORが重視しているのが、ストレッチです。

これが、美しさと機能性を兼ね備えた体を作っていくということです。

まずは利用者がどんな体になりたいかを徹底的にヒアリング。
そのうえで経験豊富で仕事に一切の妥協がない専属トレーナーが、一人ひとりを理想の体に近づけていきます。

激しい筋トレよりもヨガやピラティスでボディメイクをしたいと考えている人におすすめです。

【評価表】

基本情報

【基本情報】

③Body Make Studio 3RD Place (サードプレイス）

引用：Body Make Studio 3RD Place (サードプレイス）

ボディセラピストよりひとこと

ダイエットを行うことは言い方を変えると身体に負担を与えていることにもなります。そこにリラックスすることや自分の目的に合わせて自分を磨く意識というのはすごく大切なことです。

＞詳細はこちら

Point
1 数多くの実績を持つトレーナーが直接指導

Body Make Studio 3RD Placeのトレーナーは、「BEST BODY JAPAN」「NPCJ」などさまざまなボディコンテストで実績を残している人物。
さらにキックボクシングの世界で培った減量方法やトレーニング方法を、的確に利用者に伝えます。

キックボクシングの世界には厳しく決められた体重制限があり、計測日までに目標体重にできなければ、その時点で失格になってしまうハードな競技です。

Body Make Studio 3RD Placeでは、60日間という限られた時間で理想の体にするためのコースを用意。
以下の3点を軸にして、トレーナーが一緒にボディメイクしていきます。

遺伝子検査をすることで、一人ひとりの体質にあった食事方法がすぐにわかります。
ただ闇雲に「〇〇抜きダイエット」を始めると、体を壊してしまうリスクも。
正しい食事方法を知ることは、そのリスクを避け、ボディメイクを成功させるためにとても大切です。

プロのトレーナーが指導するため、今までの「太る生活習慣」を捨てボディメイクを成功させられます。
格闘技に興味がある人、実績のあるトレーナーに教えてもらいたいという人におすすめです。

Point
2 キックボクシングやボクササイズなど幅広いエクササイズが受けられる

Body Make Studio 3RD Placeでは、パーソナルトレーニングの他にスタジオレッスンも行っています。
そこで受けられるレッスンは、以下のとおりです。

スタジオレッスンを受けるための会員契約と、パーソナルトレーニング契約は別途費用が必要。
しかしスタジオレッスンの会員になっていれば、ビジターでパーソナルトレーニングを受ける際の月90,000円の会費が64,000円になります。

毎月の会費が9,350～13,200円なので、まずはスタジオレッスンの会員になることでかなりお得にパーソナルトレーニングを受けられますよ。

スタジオレッスンの会員になれば、パーソナルトレーニング以外の曜日もしっかりと体を動かす習慣ができて、より効果的にボディメイクができそうです！

パーソナルトレーニングだけでは飽きてしまいそうな人は、まずスタジオレッスンの会員になり、パーソナルトレーニング以外の部分でも運動を楽しんでみてはいかがでしょうか。
キックボクシングをはじめ、いろいろな体験をしてみたい人におすすめのジムです。

Point
3 アメリカで大人気、日本でも話題のファンクショナルトレーニングに挑戦できる

Body Make Studio 3RD Placeでは今アメリカで大人気のファンクショナルトレーニングが受けられます。

このファンクショナルトレーニングには、明確な定義も固定的な内容もありません。

Body Make Studio 3RD Placeでは、プロのアスリートでもあるトレーナーがオリジナルのファンクショナルトレーニングプランを作成しました。
特徴的な内容としては、HIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）を取り入れており、心肺機能の向上が期待できます。

このHIITを取り入れることで、筋トレに有酸素運動の作用をプラス。
脂肪燃焼効果を通常の6倍にも増やしています。
もちろん初心者から上級者まで、その人に合わせた強度でトレーニングを作り上げるので安心です。

無理のないトレーニングをしていく中で、いかに自分をしっかりと追い込めるかがボディメイクを成功させる鍵。
個別にボディメイクプランを組み、なおかつファンクショナルトレーニングなどでしっかりと自分を追い込めみたい人にはぴったりでしょう。

【評価表】

基本情報

【基本情報】