「腸」に関する記事

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  エステ ケア

  「カッピング(吸い玉)」の効果とは？種類や施術方法を美容家が解説

  背中に丸い痕が残る「カッピング」、美容に詳しい方はご存じの方も少なくないはず。気になる効果や施術内容は、具体的にどのようなものなのでしょうか？今回は、エステティ…

  丹沢まどか

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  食・栄養 食べ物

  異常な「食欲を抑える方法」を漢方・薬膳講師が解説！原因や対策法

  止まらない食欲を抑えるには、まず原因を見つけることも大切です！今回は、食生活アドバイザーのE.K先生が「食欲を抑える方法」についてわかりやすく解説。食欲を抑えた…

  E.K

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  食・栄養 食べ物

  【断食後の回復食】食生活アドバイザー推奨！お食事スケジュール

  断食後の回復食は、具体的にどのような食事内容がよいのでしょうか？今回は食生活アドバイザーのE.K先生に断食後の回復食のおすすめの食材やメニュー、食事の摂り方につ…

  E.K

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  ジョギング 基礎知識

  ジョギングを効果的に楽しむ！時間・距離・ペースを徹底解説

  「ジョギング」はダイエット中に効果的なの有酸素運動のひとつ。今回は解剖学や生理学の観点から、ひびき先生がジョギングのポイントを徹底解説！距離・時間・ペースなど、…

  ひびき

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  生活・教養 生活習慣

  半身浴ダイエットの効果を解説！美容家おすすめのやり方まとめ

  「半身浴ダイエット」のやり方を徹底紹介！温度・入浴時間・お湯の位置・おすすめの入浴剤・半身浴中のマッサージ・逆効果になり得る注意点などを詳しくレクチャーしていき…

  丹沢まどか

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  下半身 トレーニング

  「足が太い」お悩みを解消！ボディセラピスト直伝の簡単トレーニング

  足の太さが気になって悩んだ経験ありませんか？足が太くなる原因や、解消に導くトレーニングをボディセラピストがご紹介！露出の増える季節に備えて、美脚を目指してみませ…

  肥後晴久

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  体の凝り マッサージ

  秋は頭がダル重…。デスクでできる首・肩・眼の重さ解消マッサージ！

  ヨガインストラクター兼 睡眠の専門家、内藤 絢です。不安定な気候や台風で頭が重くなり、毎日が憂鬱。仕事も捗らないからタスクが溜まって余計にストレス。とは言え、ヨ…

  内藤 絢

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  下半身 エクササイズ

  椅子に座ったままできる「太もものハリ」解消エクササイズ！

  皆さん、こんにちは！姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。皆さんは、太もものハリを解消するときどんなことを行いますか？ストレッチやマッサージも必要ですが…

  北村 智哉

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  腰痛 ストレッチ

  辛い「ギックリ腰」予防に効く！覚えておきたい3つのストレッチ

  パーソナルトレーナーの町田晋一です！日増しに空気が冷たくなってきたこの時期に、注意していただきたいことがあります。それは「ギックリ腰」です！せっかく始めたボディ…

  町田 晋一

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  食・栄養 食べ物

  それって本当にヘルシー？実は太ってしまう食品3つ

  ヨガインストラクター兼 睡眠の専門家、内藤 絢です。貴方はダイエット中、よく食べる物はありますか？一見ヘルシーだからと選ぶ食品、綺麗な姿を見せながら実は「おデブ…

  内藤 絢