丹沢まどか

丹沢まどかの記事一覧

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  むくみ マッサージ

  顔のむくみを解消！エステティシャンに学ぶセルフマッサージの方法

  顔がむくみやすくて悩んでいる方は、きっと多いのではないでしょうか。そこで今回、エステサロンを経営するMadoka先生に、顔のむくみ解消・予防に効果的なマッサージ…
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  むくみ マッサージ

  太い足にサヨナラ！足のむくみに効くマッサージを専門家が解説

  足のむくみに効果的なマッサージを知りたい方は多いはず。足がむくむとダルさを感じるだけでなく、足がひとまわり太くなっているように見えるため、ぜひとも改善したい症状…
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  不眠 生活習慣

  「睡眠効果」を高める方法とは？良質の睡眠を手に入れる生活のポイント

  睡眠の効果を満足に得るためには、就寝前の過ごし方や睡眠に関する基礎知識を見直すことをおすすめします。今回は美容家のMadoka先生に“質の良い睡眠”を手に入れる…
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  不眠 生活習慣

  睡眠を改善する6つのコツ！「質の良い睡眠」を手に入れる方法

  “質の良い睡眠”とれていますか？睡眠を改善するには、自宅の寝室の環境づくりや生活習慣の見直しが大切です。そこで今回はエステティシャンのMadoka先生に睡眠の改…
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  エステ ケア

  「フェイシャルエステ」の効果を持続させるには？肌悩み別の頻度・回数

  「フェイシャルエステ」の効果をより感じるためには、適切な頻度や回数を把握しておくことが大切！今回はエステサロンを経営するMadoka先生が「フェイシャルエステ」…
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  むくみ ケア

  「むくみ腸」を改善！エステティシャン直伝の“美腸”マッサージ3選

  「むくみ」の症状は実は腸にもあらわれると知っていましたか？今回は「むくみ腸」を改善するための“美腸マッサージ”や、生活習慣の見直し方を徹底的に解説！お腹にガスが…
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  エステ マッサージ

  かっさの効果を美容家が解説！頭・顔・肩など部位別の使い方や豆知識

  古くから中国で愛される「かっさ」の効果を美容家のMado先生が解説！頭・顔・首・肩など各部位の効率的な使い方のポイントや、選び方、併用して取り入れたいアイテムな…
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  エステ ケア

  ブライダルエステはいつから行く？美容家が教えるベストタイミング

  最高の結婚式を迎えるために通いたいブライダルエステ。いつから始めればいいか迷いますよね。今回はエステティシャン歴15年以上の美容家、Madoka先生に始めるタイ…
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  エステ ケア

  アロママッサージの嬉しい効果！プロの美容家おすすめのオイル情報

  いい香りと心地良さで人気の「アロママッサージ」は、使用するオイルによって望める効果もさまざまです。今回はエステサロンを運営するMadoka先生に、おすすめのアロ…
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  エステ ケア

  「カッピング(吸い玉)」の効果とは？種類や施術方法を美容家が解説

  背中に丸い痕が残る「カッピング」、美容に詳しい方はご存じの方も少なくないはず。気になる効果や施術内容は、具体的にどのようなものなのでしょうか？今回は、エステティ…