「むくみ」に関する記事

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  冷え 食べ物

  冷えに負けない！「焼き〇〇〇」で美ボディ＆美肌をGET！

  まだまだ寒さが厳しい毎日が続いていますが、手足や足先が冷えきっていませんか？「冷え」＝「体液循環の滞り」。代謝に必要な栄養素が行き渡らず、老廃物がスムーズに排出…

  Nao Kiyota

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  冷えを悪化させる原因は、○○の取りすぎかも！？

  この時期、手も足も冷える困る、という女性が多く見受けられます。温かい飲みものを飲んでも、その時だけですぐに冷えてしまいよね。そんなあなたは塩分の取りすぎかもしれ…

  岡野 ユミ

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  下半身 ストレッチ

  【美脚への修行 1 】二度と太ももで悩まない！ほっそり美脚トレーニング

  スッキリ、まっすぐ伸びた美脚を実現するには、筋肉をしなやかにするストレッチと、キュッと引き締める筋肉を鍛えるトレーニングを両方行うことが大切です。続けるほどに美…

  Nao Kiyota

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  体の凝り ストレッチ

  肩こり・腰痛にも効く！すきま時間にできる簡単ストレッチ

  筋肉がこり固まっていると、体液循環が滞ったり、身体がしなやかなに動かなくなったりして“おデブ体質”の原因に。全身の動きにかかわる肩や腰周りの筋肉をしなやかにして…

  Nao Kiyota

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  下半身 食べ物

  食生活から美脚に導く♡めぐりをよくする、おすすめ食材3つ

  マッサージや運動で脚のコンディションを整えることも重要ですが、栄養不足のままでは疲労回復や細胞の再生が上手に行われません。そこで今回は、内側から美脚力を高めるお…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  ダイエット中のご褒美に♡スーパーで買えるチョコ3選

  ダイエットやアンチエイジングの大敵として日頃から糖質の高い食品の摂取を控えている人は多いのではないでしょうか。実は、筆者もそのひとり。しかし、疲れた時など甘いも…

  遠藤 幸子

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  全身 エクササイズ

  【動画あり】短期間で冬太りをリセット♡背中&お尻の引き締めヨガポーズ

  もうすぐ春。肌の露出が増える薄着になるシーズンがやってきます。冬太りでたるんだお尻や背肉が気になるという女性に、ヨガインストラクターの筆者が春までに冬太りを解消…

  tamayo

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  むくみ 食べ物

  朝のブス顔とおさらば！むくみを改善できる簡単レシピ

  こんにちは。モデル・ビューティーフード研究家の室谷真由美です。なんとかしたい、朝のむくんだブス顔。今回は、むくみを改善できるオススメ簡単レシピをご紹介します！

  室谷 真由美

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  上半身 生活習慣

  顔のたるみや二重あごの原因は「◯◯姿勢」だった…！？

  □バスや電車、カフェではスマホチェック、□ノートパソコンを使う時間が長い、□本を読んだり、文字を書いたりしていると前かがみになる。これらの何気ない習慣が大顏や二…

  Nao Kiyota

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  むくみ 食べ物

  生理前の頑固なむくみを改善する食事とは？

  生理前になると顔が大きくなるし、身体は重たくなるし、もう嫌！こんな生理前の不調に悩まされていませんか？今回は、生理前の頑固なむくみを改善する食生活のコツをご紹介…

  Nao Kiyota