むくみ 食べ物

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むくみ解消にカリウムが効果的！おすすめ食材や注意点を解説

Hikaru

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  むくみ解消にカリウムが効果的！おすすめ食材や注意点を解説

  カリウムには体内のナトリウムバランスを整えて、むくみを解消する効果が期待できます。顔や足がむくんでしまうのはカリウム不足が原因なのかも…？カリウムの含有量の多い…

  Hikaru

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  【絶対にむくみたくない】女子が摂るべき栄養素とは？

  気温が下がる秋冬は、つい濃い味が恋しくなるもの。ハロウィンパーティーやクリスマス、忘年会などお酒を飲む機会も増えますよね。そこで気になるのが塩分の摂りすぎ。塩分…

  國塩 亜矢子

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  梨の美容効果が凄い！！レシピ付き「グルテンフリーヴィーガン・ガトーインビシブル」

  シャリシャリの食感と、みずみずしくスッキリとした甘さが美味しい梨は、美味しいだけでなく、美容、ダイエット効果も期待できます。女性の悩みのむくみ解消にも効果的と言…

  吉田理江

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  秋に食べたい美容スイーツ！レシピ付き「ヴィーガンスイートポテト」

  こんにちは。栄養士、ダイエットアドバイザーの吉田理江です。糖質が高いことから敬遠している方もいらっしゃるかと思いますが、食べ過ぎなければ、美容・ダイエット効果が…

  吉田理江

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  むくみ予防のために気をつけたいコンビニパスタ3つ

  朝、鏡をみるとむくんだ顔にびっくり！という経験はありませんか。ランチに食べやすいパスタ、意外とむくみの原因になる塩分が多く含まれています。知らずに食べていたのか…

  岡野 ユミ

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  むくみや便秘にも効果あり！とうもろこしの栄養価に注目♡

  こんにちは。栄養士、ダイエットアドバイザーの吉田理江です。6～9月が旬と言われる「とうもろこし」は、糖質が多めなので食べ過ぎに注意が必要ですが、女性にとって嬉し…

  吉田理江

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  きゅうりでむくみ防止＆脂肪燃焼！～鶏胸肉ソテーきゅうりソースがけレシピ～

  今、話題のきゅうりダイエット！そのまま食べるのがちょっとキツイな、飽きたな・・・と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？今日ご紹介させて頂くきゅうりソ…

  吉田理江

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  ボテっと太い「むくみ脚」は食事でケア♡

  脚がむくみでボテっと太い……！運動だけでは細くできないむくみ脚には、むくみを予防・改善するケアが必要です。食事の工夫で水分を溜め込まない脚に整えましょう。

  Nao Kiyota

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  【むくみ撃退！】知らなきゃ損する3つの食事ポイント！

  こんにちは！プロポーション・フェイスデザイナーの野口です。女性の大敵のむくみ。かなりの方が悩んでいるのではないでしょうか？むくみの影響で太ってみえるかたも多くあ…

  野口 高宏

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  むくみ知らずのスッキリボディに。旬の「プラム」がおすすめ！

  5月下旬から7月上旬にかけて、初夏が旬の「プラム」。「すもも」の仲間で「日本すもも」に分類されます。ちなみに身近なドライフルーツのひとつ「プルーン」は「西洋すも…

  國塩 亜矢子