むくみ エクササイズ

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目指せ！シャープなあご～エクササイズやマッサージ法を解説～

Nao Kiyota

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  むくみ エクササイズ

  目指せ！シャープなあご～エクササイズやマッサージ法を解説～

  あごがすっきりしていると全体的なフェイスラインもすっきりと見え、横顔なども美しく見えます。しかしあごがたるんでいると、年齢の割に何となく若さを表現できないことも…

  Nao Kiyota

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  自宅で簡単『むくみ脚解消エクサ』♡むくみ脚とはサヨナラ！

  こんにちは！ヨガインストラクターのyuukaです。寒い季節になりました。脚の冷えも本格的に気になる季節です。冷えに悩んでいる人はむくみにも悩んでいませんか？冷え…

  yuuka

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  むくみ改善に代謝アップも！？「足首回し」はこんなに効果的！

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。飛行機のエコノミークラス症候群の予防に、足首を動かすといいと、聞いたことがある方は…

  美宅 玲子

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  デスクでこっそり！パンパン脚を解消する「ラクラク椅子エクサ」

  ヨガインストラクター兼睡眠のプロ、内藤絢です。「サンダルを脱ぐとラク」、実はそれ、浮腫みのサインかもしれません。

  内藤 絢

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  疲れやむくみ知らずの美脚に！柔らかい身体の先端美人をつくるケア

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさんの足は今どうなっていますか？普段の靴の中、ヒールの中で縮こまって足指がくっつ…

  KAORI

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  浮腫みを取ってスラリ美脚になる「簡単3ステップ」

  お仕事終わり靴がきつくなっていたり、脚が重だるくなっていたりしませんか？立ち仕事や、長時間のデスクワークで同じ体勢を続けると浮腫みやすくなります。今回ご紹介する…

  wakana

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  足痩せ！むくみ解消！寝る前3分の「美脚エクササイズ」

  夕方になると足がむくみで重くなったり、太いと悩んでいませんか？足は心臓から離れたところにあるため、流れが悪くなると冷えやむくみが起こりやすい場所。重力で足に溜ま…

  KAORI

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  お休み前のたった3分♡美脚作り＆むくみ対策！教えます

  こんにちは、コラムニストの愛子です。むくみを放置すると脚が太くなるって聞くけど、毎日クタクタでマッサージなんてしていられない！という方も多いと思います。そこで今…

  愛子

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  寝る前に10回だけ。足のむくみを簡単リセット！

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。素足が気持ちよい季節になってきました。でも、電車の中、オフィスの中、お店の中は冷房がガンガン…

  太田 律子

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  何歳でも柔軟性は高まる！むくみにくくしなやかな体に整えるヨガ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。今回は、以前ご紹介した猿王のポーズの軽減バージョンをお届けします。猿王のポーズは柔軟性を要するポーズですが、こちらのポーズな…

  愛子