「むくみ」に関する記事

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  生活・教養 ケア

  歩き方が変な原因とは？セルフチェックや改善に導く簡単エクササイズ

  歩き方が変かもしれないと感じたとき、もしかすると適切な筋肉が使えていないなどの原因があるかもしれません。そこで今回は歩き方に関するセルフチェックや、変になる原因…

  OK和男

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  生活・教養 生活習慣

  全身・半身浴？ 高温・低温？ お風呂を美活に変えるコツ

  様々な入浴法がありますが「結局、どの入浴法が美容のためにいいの？」と疑問に思っている方、多いと思います。目的や気分によって「選ぶ」ことができるようになると、美活…

  Nao Kiyota

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  全身 ストレッチ

  【動画あり】老廃物を流す。1分間のヨガポーズで「股関節ストレッチ」

  夜寝る前にオススメ！ほんの1分、どこでも誰でも出来る股関節ほぐしのヨガポーズです。足の付け根や内ももが気持ちよく伸びて終わった後はスッキリしますよ。股関節は身体…

  tamayo

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  「疲れているからシャワーだけ」はブスの元！？お風呂のうれしい美容効果とは♡

  シャワー派の方、必見！入浴で得られる美容・健康効果を知ったら、毎日入浴したくなること請け合いです。

  美LAB.編集部

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  O脚・X脚 ストレッチ

  おうちでできる「O脚・X脚」ゆがみ改善ストレッチ&エクササイズ

  パーソナルトレーナーの町田晋一です！前回の骨盤のゆがみチェックで、「つま先が外に開いていた」方と「内側に閉じていた」方に向けたストレッチとエクササイズをご紹介し…

  町田 晋一

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  全身 ケア

  ジムに行く必要なし！普段の歩行を一瞬で「美脚メイク」に変えちゃおう

  脚やせのために運動をしなくちゃ！と休日にウォーキングをしたり、ジムに通ったり……たまに、数時間だけ行うエクササイズで結果を出すには限界があります。それよりも、毎…

  Nao Kiyota

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  上半身 エクササイズ

  【動画あり】寝たまま1分！理想のくびれになれる、わき腹ツイストエクササイズ

  夜寝る前と朝起きる前にオススメ！ほんの1分、寝たまま出来るツイストエクササイズです。日常生活では身体をねじるような動きを行うことがほとんどないので、わき腹周辺は…

  tamayo

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  食・栄養 飲み物

  生じゃなくても飲めばOK！トマトジュースでダイエット♪

  トマトが抗酸化作用（老化防止）もダイエット効果も期待できるのは知っている。生で食べるのを心がけたい。けれど、結局取り入れられないまま日々が過ぎていく……。 …

  Nao Kiyota

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  下半身 ストレッチ

  朗報！股関節をくるくる動かすだけで「下半身」すっきり♡

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。日常生活では股関節を意識的に動かすことがないので、硬くなりがち。股関節が硬いと、血液の滞りが…

  太田 律子

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  下半身 ストレッチ

  なんとなくイライラする日に。美脚もつくれる眠る前ストレッチ

  こんにちは！マナヨガ代表yuukaです。ヨガのポーズの中でも、前屈をするポーズは、取り入れやすく続けやすいものです。ベーシックな前屈から、様々なバリエーションが…

  yuuka