O脚・X脚 ストレッチ

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X脚を改善したい！インストラクター考案「内ももストレッチ」動画

よっしー

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  X脚を改善したい！インストラクター考案「内ももストレッチ」動画

  膝が内側に入ってしまう「X脚」。今回はインストラクターのよっしー先生にX脚を改善に導く“内ももストレッチ”をご紹介いただきました！X脚を悪化させないための生活習…

  よっしー

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  【動画】O脚を改善に導く！真っすぐ美脚ストレッチのやり方

  O脚を改善に導くストレッチのやり方を解剖学のフィジカルトレーナー資格をもつHikaru先生が伝授！寝ながらできる簡単なストレッチで、スラっとした美脚を目指しまし…

  Hikaru

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  真っすぐ伸びた綺麗なひざ下へ導く、楽ちんストレッチ　

  こんにちは、コラムニストの愛子です。ひざ下が歪みなくスラッと伸びていると、脚が長く、スタイルが良く見えます。生まれ持った脚の長さを変えるのはなかなか難しいですが…

  愛子

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  X脚になってしまう要因と、その改善方法

  皆さんは、こんにちは！姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。皆さんは、X脚を改善する時にどんなことを行いますか？今日は、X脚を改善していくための方法をご…

  北村 智哉

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  美容整体師が伝授！X脚を改善する股関節ストレッチ3選

  みなさん、こんにちは！　美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。川辺でバーベキューなど、この季節ならではのイベントを楽しみたいですよね！しかしながら、短パンや水着を着て…

  横内 稚乃

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  「O脚卒業」の簡単ストレッチ！寝ながら＆しゃがんで美脚に改善

  膝下O脚が気になってスカートやスキニーが似合わない…なんて思っていませんか？その脚の歪みは、筋肉の使い方が原因かもしれません！正しい方向にストレッチすることで、…

  大小田 健介

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  脚長美脚になれる♡就寝前のO脚改善ストレッチ

  みなさん、こんにちは！　美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。梅雨どきは、人気のハイウエストの花柄スカートをはいて気分を上げていきたいですよね！しかしながら、O脚で淡…

  横内 稚乃

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  1日5分で下半身痩せ！「内股O脚」を改善するストレッチ&エクササイズ

  ストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！O脚には2種類あります。骨盤上部が開くことで起こるO脚（外股O脚）と、骨…

  町田 晋一

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  おうちでできる「O脚・X脚」ゆがみ改善ストレッチ&エクササイズ

  パーソナルトレーナーの町田晋一です！前回の骨盤のゆがみチェックで、「つま先が外に開いていた」方と「内側に閉じていた」方に向けたストレッチとエクササイズをご紹介し…

  町田 晋一

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  O脚は自分で改善できる！？簡単O脚ストレッチ

  O脚で悩んでいる女性は多いのでは？ 脚の美しさは、やはりスラリとしたまっすぐな脚であること。O脚は生まれつきだからと諦めてしまう人も多いでしょう。 O脚を改善で…

  美LAB.編集部