「疲れているからシャワーだけ」はブスの元！？お風呂のうれしい美容効果とは♡

入浴には、身体を温め、血行を促進する効果が期待できます。そのため「お風呂に入る前に水を一杯飲む」「お風呂から上がってからストレッチをする」と、肌に栄養素が行き渡りやすくなり、代謝が促進されて、痩身と美肌効果が期待できるようになります。

お風呂に入ることは、美容だけではなく、健康にも役立ちますから、できるだけ毎日入ることがのぞましいです。お風呂は身体を温めてくれるので肩凝りや腰痛などの改善効果が期待できますし、筋肉をやわらかくしてくれるので怪我をしづらい体づくりにも。

狭い浴槽でも浮力が発生するため、体の筋肉の緊張を解き、リラックスすることができます。水圧が適度にかかることで全身をめぐる血液循環が良くなり、むくみを解消する効果も期待できます。

お風呂に入って美肌や健康実感を得たいなら、温度は38〜40度の温めに設定し、入浴時間は20分以内を守りましょう。

温泉の場合は効果がまた違うので、温度や時間はまた変わります。あくまでも自宅で入浴するときの温度と時間の目安と考え、面倒でもお風呂に入るようにしましょう。