「腸」に関する記事

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  疲労 基礎知識

  夏バテしやすい体を作ってしまうNG行動3つ～食事編～

  こんにちは。薬膳ライフバランスプランナーの倉口です。毎日本当に暑くばててしまいますよね・・・。でも、何気ない普段の行動を変えてみて少しでも夏バテを軽くできたら・…

  倉口 ゆうみ

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  食・栄養 食べ物

  オクラはダイエットに効果あり！？レシピ付き「和風油揚げオクラピザ」

  今が旬のオクラは、低カロリーで「ダイエット」に向いている食材と言われていますが、オクラは低カロリーなだけじゃないんです！ダイエットだけでなく、美容や健康に気を付…

  吉田理江

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  食・栄養 食べ物

  いつものヨーグルトより低カロリー！「豆乳ヨーグルト」生活始めませんか？

  豆乳からヨーグルトが出来るってご存知でしたか？通常ヨーグルトといえば牛乳を原料に乳酸菌などで発酵させたものですが、豆乳ヨーグルトはその名の通り豆乳から作られたヨ…

  大島 久美

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  不眠 ストレッチ

  美容整体師が伝授！ 熱帯夜に朝まで熟睡できる快眠ストレッチ

  40度近い記録的な酷暑も、プールや夏祭りなどで暑さを吹き飛ばしたいですよね！しかしながら、熱帯夜続きで一晩中エアコンをつけているにもかかわらず睡眠が浅く、寝不足…

  横内 稚乃

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  下半身 マッサージ

  便秘解消！寝ながら簡単「さするだけマッサージ」で老廃物を流すケア

  便秘や足のむくみに一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。どうにかしたくてマッサージや運動をしたけど続かない…という方は必見！寝ながら簡単にできる「さするだ…

  KAORI

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  食・栄養 食べ物

  エステティシャンが教える！太りにくい体にする食事ポイントとは？

  本格的な夏が始まり、「痩せたいな～」「少し体を軽くしたいな～」そんな方も多いのではないでしょうか？痩せる、体重を落とすとなると食事と運動のコントロールによって必…

  寒川あゆみ

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  あなたはいくつ当てはまる？毛穴が目立つNG行動３つ！

  こんにちは。倉口です。前回の記事では毛穴を目立たなくさせるためのお食事方法についてご紹介しました。今回は毛穴を目立たせてしまうNG習慣についてご紹介します。せっ…

  倉口 ゆうみ

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  食・栄養 食べ物

  細マッチョになりたいから「とにかくタンパク質を摂る」に潜む落とし穴

  ヨガインストラクター、睡眠のプロの内藤絢です。いよいよ海とプールのシーズン！ビキニで思いっ切り夏を満喫したい！でも…まだビキニが似合う身体ではないかな？ならば筋…

  内藤 絢

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  体幹・インナーマッスル ストレッチ

  体幹を鍛えて「くびれ」を復活させる1分ストレッチ！

  みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。夏バテ気味で思うように体が動けなかったり、カキ氷やアイスを食べて全身むくみやすくなったりしているうちに、ボ…

  横内 稚乃

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  疲労 食べ物

  暑さに負けない身体に！栄養満点「枝豆入りまん丸卵焼き」

  ビールのおつまみや、二日酔い防止のイメージが強い「枝豆」ですが、大豆には含まれていない栄養が含まれています！美容効果も期待でき、夏バテ予防にも効果的と言われてい…

  吉田理江