体幹・インナーマッスル ストレッチ

4件中 1件〜4件まで表示

体幹を鍛えて「くびれ」を復活させる1分ストレッチ！

横内 稚乃

• 
  体幹・インナーマッスル ストレッチ

  体幹を鍛えて「くびれ」を復活させる1分ストレッチ！

  みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。夏バテ気味で思うように体が動けなかったり、カキ氷やアイスを食べて全身むくみやすくなったりしているうちに、ボ…

  横内 稚乃

• 
  体幹・インナーマッスル ストレッチ

  身長が伸びる！ヨガで引き締めながら姿勢を伸ばすポイント

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ヨガを長年続けている方々を見ると、パッと見で分かる共通点があります。背筋が伸びて姿勢が良く、胸は開いて、全体が…

  美宅 玲子

• 
  体幹・インナーマッスル ストレッチ

  運動初心者さんにもおすすめ！基礎代謝がアップする体幹ストレッチ3つ

  普段運動をしないという人がいきなり過度なトレーニングを始めると、身体を痛めてしまう可能性があります。代謝を高めるには、まずは身体をしなやかな状態に整えて運動効果…

  Nao Kiyota

• 
  体幹・インナーマッスル ストレッチ

  体幹を鍛える！美姿勢左右開脚ストレッチ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。肩こりや腰痛は、お腹のゆるみから来る姿勢の崩れが原因である場合が、少なくありません。お腹周りの筋肉がゆるむと、…

  美宅 玲子