「便秘」に関する記事

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  これが原因かも！？老け顔&大顔の10大原因

  リンパマッサージやデトックスジュースなど、いろいろな努力をしてるのにどうしても顔がむくんでしまったり、暗くてシワが多い顔になってしまったり……。その原因は、意外…

  Nao Kiyota

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  本当に運動しなくていいの？ダイエット・アンチエイジングに必要なこと

  運動をしなくても、食べなければやせられる！と運動しなくて済む方法ばかりを検索していませんか？確かに、体重を減らすことだけが目的ならば運動は必要ないかもしれません…

  Nao Kiyota

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  上半身 ケア

  便秘改善＆くびれづくりに！お腹をキュッと引き締める「呼吸法」

  「ポッコリお腹をなんとかしたーい！でも、どうしたらいいかわからない…」そんな場合は、まずは呼吸の仕方から工夫していきましょう！呼吸が変わると、体質が変わります。…

  Nao Kiyota

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  全身 エクササイズ

  暑い時期こそ！？夏でも「ホットヨガ」がいい理由

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。暖かい季節になり、暖房器具を使うことはなくなりましたが、たとえ暑い真夏でもホットヨガに通う方は大勢いらっしゃい…

  美宅 玲子

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  全身 ケア

  ダイエット中の辛いイライラに！おすすめストレス解消法3選

  ダイエットをしていると無性に甘いものが食べたくなったり、普段よりイライラしたりと、自分がイヤになることもありますよね。そんなダイエット時のイライラを抑える方法は…

  美LAB.編集部

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  下半身 エクササイズ

  【ヨガ】スラッと伸びた真っすぐな足に♡美脚を目指せるポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です！この夏は美脚をゲットして、肌見せファッションを楽しみたいですよね。そこで今回は、足のラインを整え、美脚を目指せるヨガのポーズ…

  愛子

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  食・栄養 飲み物

  ダイエット中は不足しがち。意識して摂るべきものとは？

  ダイエットのために食事量を制限することで、食事から取り入れる水分が少なくなり、薄味にすることで喉も乾きにくくなります。一方で、デトックスには水分が不可欠。ダイエ…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  こんな食事してない？「年齢に負けない体型」をキープするための食事

  美と健康を作るために必要なこと。それってなにも特別なことをやることではありません。毎日の生活、習慣が女性を美しく健康に、そして魅力的にします。全てはライフスタイ…

  宮尾 リョウコ

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  食・栄養 食べ物

  「乳製品は太る」はウソ？ダイエット中の牛乳、ヨーグルト、チーズの食べ方

  牛乳やヨーグルトは、便秘改善にいいと聞くけれど、カロリーが高いからあんまり食べない方がいいかなと思いがち。野菜や海藻、きのこ類などと比べてカロリーが高い乳製品。…

  Nao Kiyota

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  下半身 生活習慣

  お尻がどんどん大きくなる！？今すぐやめたい垂れ尻・大尻を招くNG習慣

  身体に負担のかかる姿勢を長時間続けたり、体液循環が滞ってしまったりする生活習慣は、太りやすい体質や身体の歪み、老化の原因です。次のような生活をしていませんか？大…

  Nao Kiyota