「便秘」に関する記事

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  食・栄養 食べ物

  肉にも魚にも野菜にも！塩麹に続く注目食材「塩ヨーグルト」の活用術♡

  万能調味料として塩麹が大人気になったのは、記憶に新しいところです。そんな塩麹に続いて、話題となっているのが、塩ヨーグルト。ここでは、塩ヨーグルトについて紹介して…

  美LAB.編集部

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  食・栄養 飲み物

  やっぱりすごい！お手軽ダイエット「白湯」の魅力をおさらい

  ダイエットで一番難しいのが「続かない」ということ。それは、手間がかかったり、無理をしたりしているからではないでしょうか。でも、この白湯ダイエットなら手軽で無理な…

  長岡 宏江

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  体幹・インナーマッスル トレーニング

  がっちり下半身は「弱い体幹」のせい？体幹を鍛えて整ったスタイルに

  こんにちは、コラムニストの愛子です！二の腕や脚のトレーニングはしているのに、体幹は放置している方って、けっこう多い気がします。バランスの良い綺麗なスタイルになり…

  愛子

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  食・栄養 基礎知識

  エステティシャンが教える！スリムな人の「太りにくい食事の取り方」

  この夏「スリムな体型になりたい。」「ダイエットしたい」と思っていてもなかなかそんな時間がない。帰宅する時間が遅く、食事を取るのも夜遅くなる・・・という方もいらっ…

  寒川あゆみ

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  生活・教養 生活習慣

  メタボ体型を改善して欲しい！こんな「太るクセ」ありませんか？

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。前回は、受講生から頂いたご相談「彼のお腹を引き締めて欲しい！」について具体的な方法をご紹介しました。毎日行っ…

  OK和男

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  ヒップアップ トレーニング

  手軽に小尻＆美脚づくり！上下運動でギュギュッと引き締めトレーニング

  太ももの間に隙間がありますか？お尻がキュッと上がっていますか？どちらも実現するためには、同時に鍛えちゃえばいい！そこで今回は、お尻としを同時に鍛えるお手軽トレー…

  Nao Kiyota

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  便秘 生活習慣

  毎日快便の人がうらやましい！どうすれば便秘を解消できるの？

  何日間も便秘に悩む人がいれば、毎日すっきり快便な人もいる。その違いはどこにあるのでしょう？ツライ便秘の解消法を見ていきましょう。

  美LAB.編集部

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  下半身 エクササイズ

  憎き「背肉」とおさらば！太もも、お尻にも効果抜群のヨガ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。背肉に悩む女性は多いのではないでしょうか。背中を引き締めるのってけっこう大変ですよね。でもちゃんとケアすれば大丈夫！今回は、…

  愛子

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  便秘 食べ物

  理想のお通じへ導く、便秘解消にオススメの食材3選

  便秘に悩んでいる女性は数多くいます。それは女性の身体構造上仕方ない面もあるのですが、多くは運動不足であったり、日頃の生活習慣などに問題があるようです。ここでは便…

  美LAB.編集部

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  捨てると損する！？美容に暮らしに大活躍の「米ぬか」活用術3つ

  こんにちは一般社団法人ビューティーヘルスコンシャスライフ協会代表、キッチャリークレンズプロデューサー工藤万季です。白米を食べる習慣が根強い現代の食文化ですが、お…

  工藤 万季