「ヨガ」に関する記事

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  むくみ 飲み物

  【むくみを解消するお茶】効果とおすすめのお茶を専門家が解説！

  むくみにはお茶が効果的でおすすめ。どんな成分がむくみに効くのか、また飲むときの注意点など、育指導士の内藤絢先生に解説いただきました。先生おすすめのお茶もご紹介！…

  内藤 絢

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  ピラティス 基礎知識

  ピラティスとヨガどっちを選ぶ？迷っている人にプロがアドバイス！

  「ピラティスかヨガをやってみたいけれど、どちらが自分に向いているのかわからない」という方もいるのではないでしょうか。そこで今回、専門家にそれぞれの特徴や得られる…

  Hikaru

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  エステ マッサージ

  脇の下のリンパ流しで顔・肩スッキリ！プロ直伝の簡単セルフケア

  顔がむくんでパンパン、肩こりがひどい、頭痛に悩んでいる…。そんなときは、脇の下のリンパを流してみましょう！ヨガインストラクターのHikaru先生に、腋窩リンパが…

  Hikaru

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  下半身 ストレッチ

  お腹痩せに効果的なストレッチは？ポイントと注意点をチェック

  ぽっこりお腹が気になる方は、ストレッチで改善を目指してみましょう。そもそもなぜお腹がぽっこりしてしまうのか、お腹痩せに効果的なストレッチをする時におさえておくべ…

  町田 晋一

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  エステ マッサージ

  むくみ・くすみは「リンパ流し」で解消！専門家がやり方を簡単解説

  むくみやくすみの解消や、ダイエット効果が期待できる「リンパ流し」。自分で簡単に行う方法を知りたい方も多いのでは？今回はヨガインストラクターのHikaru先生に、…

  Hikaru

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  食・栄養 基礎知識

  「食べ過ぎリセット」の食事メニューとは？翌日はコレを食べよう！

  食べ過ぎてしまったときは、翌日以降の食事や過ごし方に気をつけることでリセットできます。食べ過ぎリセットの食事メニューを、薬膳ライフバランスプランナーの倉口ゆうみ…

  倉口 ゆうみ

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  下半身 基礎知識

  四股踏みで姿勢改善＆代謝アップ！正しい方法で効果的なトレーニング

  四股踏みは中腰になり、片足を上げて踏み降ろす動作。代謝アップや姿勢改善など、体に嬉しい効果が期待できます。今回はインストラクターの美宅玲子先生に、四股踏みの効果…

  美宅 玲子

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  ヨガ 基礎知識

  【ヨガホイール】インストラクター直伝！選び方とおすすめポーズ

  「ヨガホイール」はヨガの補助具。特に後屈の補助ができるのが魅力です。今回は、自身もヨガホイールを愛用しているという、ヨガインストラクターのHikaru先生にヨガ…

  Hikaru

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  エステ 基礎知識

  【筋膜リリースのやり方】美容にも体にも嬉しい効果を実感

  筋膜リリースをすると、ストレッチを効果的に行うことができ、柔軟性が向上することで、美容にも体にも嬉しい効果を実感することができます。今回はヨガインストラクターの…

  Hikaru

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  食・栄養 基礎知識

  断食でデトックス効果を実感！専門家が教える正しい方法と注意点

  断食には、美肌効果や便秘解消などデトックス効果を感じることができますが、それには正しい方法で断食をしなければなりません。今回は管理栄養士の望月沙紀先生に、断食と…

  望月沙紀