「むくみ」に関する記事

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  むくみ ストレッチ

  体の柔らかい人は美脚もち！足のむくみを解消する「片足開脚」のやり方

  こんにちは、ヨガインストラクターyuukaです。体の柔軟性が健康にも美容にも必要条件の一つなのは今では常識。あなたはどうですか？体を柔らかくしたいと思っても、い…

  yuuka

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  覚えておきたい！身体すっきり「デトックス」ライフスタイル

  デトックスという言葉をよく聞くようになり、ヘルシーな食生活やライフスタイルも当たり前の時代ですね。日々体内に溜まる「毒素」を排泄することで、身体がすっきり楽にな…

  寒川あゆみ

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  全身 エクササイズ

  暑い時期こそ！？夏でも「ホットヨガ」がいい理由

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。暖かい季節になり、暖房器具を使うことはなくなりましたが、たとえ暑い真夏でもホットヨガに通う方は大勢いらっしゃい…

  美宅 玲子

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  下半身 マッサージ

  まっすぐ＆スリム美脚に！丹田ウォークとむくみ改善マッサージ

  今度こそキュッと引き締まった、まっすぐな美脚を手にいれたい……！そんなときは、足に負担をかけずに脚全体を引き締める歩き方をすることと、むくみを改善するメンテナン…

  Nao Kiyota

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  むくみ エクササイズ

  【動画あり】簡単30秒！足のむくみ&肩こりを同時に解消できるヨガ

  長時間のデスクワークや運動不足、冷えや足のむくみに悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？予防、緩和のためには体を動かすこと、特に下半身の筋肉をストレッチして…

  tamayo

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  全身 トレーニング

  運動しなきゃ痩せられない？運動嫌いの人ためのダイエット

  運動しなきゃ痩せられない？運動と言うと、痩せるためにジムに通ったり、ジョギングしたり、腹筋したり。かなりストイックなものを思い浮かべて、ネガティブになってしまい…

  宮尾 リョウコ

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  むくみ エクササイズ

  【動画あり】足のむくみから解放！足の筋肉を整えるエクササイズ

  立ち仕事で足がパンパンにむくんで辛い！疲れて痛くてどうにかしたい！そんなときは、使っていない筋肉を使えるように脳をつなげ、使い過ぎた筋肉をほぐしていくと筋肉のバ…

  HIROKO

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  食・栄養 飲み物

  ダイエット中は不足しがち。意識して摂るべきものとは？

  ダイエットのために食事量を制限することで、食事から取り入れる水分が少なくなり、薄味にすることで喉も乾きにくくなります。一方で、デトックスには水分が不可欠。ダイエ…

  Nao Kiyota

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  むくみ マッサージ

  身体がむくむ原因を排除！むくみリセットふくらはぎマッサージ法

  「朝のスッキリ足はどこへ行った！？お昼を過ぎると足がパンパン・・」「足が重いだるい・・」そう感じたことありませんか？身体や足がむくむには原因があり、その原因を知…

  寒川あゆみ

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  体幹・インナーマッスル トレーニング

  「丹田」が美ボディラインの鍵！お腹・脚やせ体幹トレーニング

  身体の中心、おへその下4〜5㎝ほどにある「丹田」。東洋医学では「気力の集まる場所」とされ、ここに力を入れることで心身が健康になると言われています。丹田を意識して…

  Nao Kiyota