「むくみ」に関する記事

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  上半身 エクササイズ

  【動画あり】いつの間にかスラリ美脚に！太もも引き締めエクササイズ

  今回ご紹介するエクササイズは、脚全体の筋肉をバランス良くつける動きになっており、太ももを引き締めるだけではなく、太ももとお尻の境目やお腹、ウエストまで効果のある…

  tamayo

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  顔のむくみを外出前に何とかしちゃう裏ワザとは

  「今日は彼氏とデート♪」なんていう時に、顔がむくんでいると朝から憂鬱な気分になってしまいます。そこで、顔のむくみをサッと取れる裏ワザをいくつか紹介しておきます。

  美LAB.編集部

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  骨盤の歪み 基礎知識

  その状態じゃ痩せない！？お腹・下半身痩せのために重要なことは…

  ストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！ポッコリ出たお腹、下半身太り、冷えやむくみ、腰痛や肩こりなどにお困りの方…

  町田 晋一

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  上半身 マッサージ

  「二の腕やせ」は運動だけじゃダメ！？ムキムキorタプタプの撃退法

  運動をしているし、体重は順調に減っているのに……「どうしても二の腕が細くならないんです！」この悩みを解決するには、全身の体脂肪を減らす運動だけではNG。もちろん…

  Nao Kiyota

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  体の凝り アイテム

  テニスボールで肩甲骨マッサージ！脇・肩コリもほぐす全身への使い方

  テニスボールを使って肩甲骨をコロコロするだけで、コリ固まった筋肉に効果的にアプローチできます。今回は、隙間時間にできるテニスボールを使った効果的なマッサージ方法…

  太田 律子

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  むくみ ストレッチ

  憎き“太ももむくみ”対策は、お風呂上がりのこの体操で！

  夕方になると太ももの間の隙間がなくなり、夜にはパンパン・・・！ふくらはぎも痛くなってきて、もう嫌！そんな場合は、その日のうちに疲労や老廃物をしっかり流してあげま…

  Nao Kiyota

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  上半身 エクササイズ

  埋もれてた鎖骨がくっきり！簡単エクササイズで「華奢なデコルテ」に

  胸の開いた服をカッコよく着こなしたい！でも、鎖骨が色っぽくない・・・鎖骨の見え方次第で、女性らしさや華奢な印象が演出できるのに！と悩んでいませんか？首回りのむく…

  Nao Kiyota

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  体幹・インナーマッスル トレーニング

  【動画あり】お腹と下半身に効く～！短期間で引き締める「体幹トレーニング」

  この体幹トレーニングは体幹はもとよりお腹やお尻、ふともも等、下半身が鍛えられ、美脚効果も高く期待できます。始めはきついかもしれませんが、この体幹トレーニングによ…

  tamayo

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  バランス悪すぎ・・・、気になる“デカ顔”をつくってしまうNG習慣

  顔が大きいと、どうしてもスタイルが悪く見えてしまいます。今回は“デカ顔”をつくってしまう原因をいくつか紹介するので、気になる人はチェックしてくださいね。

  美LAB.編集部

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  時間がない日はこれを食べる♡手間いらず＆栄養価抜群の万能食3つ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。体のために食事にはこだわりたいけれど、時間がなくて手間をかけていられないという女性は多いはず。また体に良いものを食べたい気持…

  愛子