体の凝り アイテム

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背骨が伸びると気持ちイイ♪全身を伸ばしてコリ解消！

太田 律子

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  体の凝り アイテム

  背骨が伸びると気持ちイイ♪全身を伸ばしてコリ解消！

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。背骨が伸びると気持ちイイ！第2弾です。今回は、脚も伸ばしてエクササイズを行いますので、指先か…

  太田 律子

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  背骨が伸びると気持ちイイ！長～い背骨で肩コリ解消♪

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。背骨が伸びると気持ちイイですよね♪呼吸で背中がほぐれたところで、今度は背骨を引き伸ばして、背…

  太田 律子

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  固まった背中をすっきりほぐす！背中がしっかり動く「バランスボール呼吸」

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。テニスボールで鉄板のような背中をほぐした後は、バランスボールを使って呼吸をしていきましょう。…

  太田 律子

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  テニスボールで肩甲骨マッサージ！脇・肩コリもほぐす全身への使い方

  テニスボールを使って肩甲骨をコロコロするだけで、コリ固まった筋肉に効果的にアプローチできます。今回は、隙間時間にできるテニスボールを使った効果的なマッサージ方法…

  太田 律子

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  お家でゴロゴロしながらできる★ボールを使ったマッサージでコリ・ハリ解消&代謝アップ！

  お家でゴロゴロしているのに、それだけでダイエット&キレイの効果を感じられるのです！ちょっと信じられないかもしれませんが、ある物の上でゴロゴロすればいいだけなんで…

  yuco