「まとめ」に関する記事

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  ヒップアップ 生活習慣

  「座り方」でお尻が変わる♡エクササイズなしでヒップアップする方法

  みなさん、こんにちは！姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。皆さんは、お尻を少しでも上げたいと思ったことはありませんか？今日は、ヒップアップさせるポイン…

  北村 智哉

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  上半身 ケア

  ウエスト−5㎝も！？特別な運動なしでくびれる過ごし方

  毎日の過ごし方にちょっと工夫をするだけで、お腹は劇的に凹みます。内臓を本来の位置に戻し、ウエストを引き締める筋肉を発達させるためにすべきことは、実はこんなに簡単…

  Nao Kiyota

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  疲労 基礎知識

  疲れた時に甘い物！?おすすめの疲労回復法とは？

  あなたは、“新型栄養失調”（隠れ栄養失調）は大丈夫ですか？あなたの身体をつくる毎日の食事は、あなたの身体が喜ぶ内容を考えて美味しく食べるようにしましょう。身体の…

  OK和男

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  姿勢 ケア

  くびれ＆反り腰改善！「背伸び」するだけで美スタイルをGET

  皆さんは、こんにちは！姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。皆さんは、くびれを作る為、反り腰を改善する為にどのような事をしていますか？今日は、くびれを作…

  北村 智哉

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  体の凝り エクササイズ

  首こりや肩こりを感じたら！マッサージの前に○○○を動かしてみて

  多くの人が抱えている首こりや肩こり。その原因は、姿勢の影響、身体の歪み、筋力不足、ストレス、筋肉の緊張、長年の癖などいろいろと考えられます。その中でも、今回は動…

  金子 由美

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  ヒップアップ エクササイズ

  出っ尻を改善するなら、このエクササイズがおすすめ！

  皆さん、こんにちは！姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。皆さんは、出っ尻を改善する時にどんなことを行いますか？今日は、出っ尻を改善していくための、おす…

  北村 智哉

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  生活・教養 基礎知識

  それがダメ！うっかりやりがちな下半身太りする座り方

  こんにちは！下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。下半身太りで悩む方には、共通した椅子の座り方がありました。普段から長時間座り続ける姿勢ですから、間…

  飯沢 芳明

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  体の凝り エクササイズ

  肩こりを改善・解消に導く肩のエクササイズとは？

  皆さんは、こんにちは！姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。日頃から肩こりにお悩みの方は、いつもどのような方法で改善・解消しようとしていますか？今日は、…

  北村 智哉

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  下半身 基礎知識

  【プロが教える】下半身が太りやすい走り方の特徴！

  何か運動はじめなきゃというのでランニングを始める方が多いようです。しかし、ランニングは走り方によっては、下半身が太くなってしまう可能性もあります。そこで今回は、…

  飯沢 芳明

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  姿勢 ストレッチ

  “デスクワーク猫背”にさよなら！サクッとすっきり30秒ストレッチ♪

  姿勢を気にされている方が多くいます。特に、デスクワーカーや主婦に自覚される方が多いようです。デスクワークや家事で長時間下を向いていると姿勢が崩れやすく、なんだか…

  青島 宏樹