ボディケア 体の凝り

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  体の凝り ケア

  手・腕・肩の疲れをリセットする「脱力エクササイズ＆マッサージ」

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクタ―の美宅玲子です。パソコン、スマートフォン、家事、荷物移動など、日々酷使している手・腕・肩。疲労が蓄…

  美宅 玲子

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  体の凝り ストレッチ

  こんなに簡単に！？背中のコリや痛みから解放「フリフリストレッチ」

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。「頑張りすぎて力んでいませんか？」あなたは無意識のうちに何処かに力が入ってしまう癖はありませんか？ちなみに私…

  OK和男

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  体の凝り ストレッチ

  立ったままできる！肩こり解消＆上半身引き締めストレッチ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。普段、荷物を持ったままいたり、長時間机に向かっていたり、スマホを見ていたりして、上…

  美宅 玲子

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  体の凝り エクササイズ

  ほぐして温かいカラダに。胸・股関節まわりを動かすエクササイズ

  寒さが身に染みる季節ですね。カラダは固まっていませんか？カラダを冷やさないために暖かい格好することももちろん大切ですが、エクササイズやストレッチで自ら熱を生み出…

  関野 さくら

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  体の凝り エクササイズ

  肩こりを解消！肩まわりをすっきり温める肩甲骨エクササイズ

  こんにちは。パーソナルトレーナーの金子智裕です。 近頃は気温も低くなり、すっかり冬本番となりましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。寒いと私たちの体は反射的…

  金子 智裕

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  体の凝り ストレッチ

  前から鎖骨美人、後ろから背中美人♡コリほぐし簡単ストレッチ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。首元が空いた服からチラッと見える女性の鎖骨って美しいですよね。しかし、姿勢が悪い状態…

  KAORI

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  体の凝り ストレッチ

  背中のコリの原因とは？肩甲骨が羽のように軽くなるストレッチの方法

  背中のコリを撃退するなら、肩甲骨をぐるっとまわす「天使の羽ストレッチ」がおすすめです。座りながら簡単にできるストレッチのやり方を姿勢調律士の野口早苗先生がご紹介…

  野口 早苗

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  体の凝り ストレッチ

  首のストレッチでは肩こり解消できない！？「肩こりに効くストレッチ」2つ

  ストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！腰痛と並んで多くの人を悩ませている「肩こり」。肩こり解消に効果があるよう…

  町田 晋一

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  体の凝り ストレッチ

  10回ですっきり！「肩甲骨はがし」でぜい肉も肩コリも解消

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。突然ですが・・・肩甲骨動かしていますか？「動かす？どうやって？」そんな答えが返ってくるかもし…

  太田 律子

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  体の凝り ストレッチ

  寒くて肩がこる。今すぐ1分でできる簡単ストレッチ！

  寒くなるとつい肩をすくめてしまう。その繰り返しで起こる肩こりを経験された方は多いのではないでしょうか？今回は慢性化する前に、誰でもすぐにできる座ったままの簡単セ…

  繁山 由起子