「腸」に関する記事

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  時間がない日はこれを食べる♡手間いらず＆栄養価抜群の万能食3つ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。体のために食事にはこだわりたいけれど、時間がなくて手間をかけていられないという女性は多いはず。また体に良いものを食べたい気持…

  愛子

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  「飲む点滴」とはいえ、ちょっと苦手…。美容効果満点の「甘酒」を美味しく飲む方法

  「飲む点滴」と呼ばれて美容や健康にいい飲み物としてすっかり定着した感のある甘酒。しかし、その一方でちょっと飲みにくいというお悩みを抱えている人も多いのではないで…

  遠藤 幸子

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  生活・教養 エクササイズ

  “食欲の秋”のデブ化をストップ！「食べ過ぎ」を予防するヨガ・ツボ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。過ごしやすい気候になって、食べ過ぎが気になる季節でもありますね。少しでも食べ過ぎを防ぐ方法はな…

  美宅 玲子

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  食・栄養 生活習慣

  「朝食改革」で、ムダな食欲・間食を減らす！

  毎日朝食をしっかりとっていますか？ついつい甘いものを食べてしまう、余計な食欲が収まらないという人ほど、「そのぶん食べる量を減らさなきゃ・・・！」と朝食を抜きがち…

  Nao Kiyota

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  ヒップアップ エクササイズ

  「四角いお尻」の治し方って？へこみの無い美尻に導くトレーニング

  「四角いお尻」に悩む治し方を求める声は、日々多くの女性たちのお尻作りをサポートしていて出会う上位の悩みのひとつ。お尻はボディバランスにおいて大切な“身体の土台”…

  鳥越 玲子

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  食・栄養 食べ物

  あちゃ〜食べ過ぎた！翌日は「キャベツ」でリセットダイエット！

  昨日の飲み会は楽しかったけれど、絶対に食べ過ぎた……と、翌日になって前日の暴食を後悔してしまうこと、ありますよね。そんな場合は、内臓機能を活性化して、食べ過ぎた…

  Nao Kiyota

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  便秘 ストレッチ

  たった5分！簡単“腸ヨガ”で便秘と下腹のポッコリを解消♪

  便秘で辛いと悩んでいる女性は多いですね。ぽっこり下腹もどうしたものか、ガスも溜まるし、苦しいし・・・という女性に朗報です。“腸ヨガ”というものがあり、それが便秘…

  美LAB.編集部

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  体の凝り ストレッチ

  おしりが冷えるのはなぜ？お腹・下半身の冷え性を改善する温め方

  おしりが冷えるとき、しっかりとケアしないと慢性的な冷えや体調を崩す原因となることも。実は全身の冷え性とも密接に関わっているおしりの冷えの要因を紐解きながら、簡単…

  yuuka

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  むくみ 食べ物

  マッサージしなくてもむくみ知らず！スリム美人を維持する食べ物3つ

  頑固なむくみが、外側のケアではどうにもならない！そんな場合は、内側からのケアを。むくみを予防・改善する食材を取り入れて、むくみ知らずの体質を目指しましょう。今回…

  Nao Kiyota

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  指を動かす意外な効果とは！？どこでもできる「指ヨガ」5つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。私達人間は、手先を器用に使って作業をすることで、脳も発達させてきました。手を使うと、脳の広範囲が活性化します。…

  美宅 玲子