生活・教養 エクササイズ

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痩せている人の習慣とは？タオルを使ってできる上半単エクササイズ

寒川あゆみ

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  痩せている人の習慣とは？タオルを使ってできる上半単エクササイズ

  痩せている人は、普段どのようなことを意識して生活をしているのでしょう。ダイエットを意識して努力をしている人もいれば、特に何もしていないという方などさまざまです。…

  寒川あゆみ

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  カラオケの消費カロリーは高いの？効果的な歌い方で楽しくダイエット

  カラオケで1曲歌ったときの消費カロリーはどの位？ダイエット効果はあるの？そんな疑問をボディセラピストの肥後晴久先生に聞いてみました。消費カロリーの高い曲や歌い方…

  肥後晴久

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  自然に痩せる方法は、『きちんと噛む』ことだったって知ってる！？

  こんにちは、頭蓋骨から健康美を伝える専門家、山口勝美です。小さい時に「よく噛んで食べなさいよ」といわれたことがありませんか？それは、食べ物を細かくする為の咀嚼（…

  山口勝美

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  “食欲の秋”のデブ化をストップ！「食べ過ぎ」を予防するヨガ・ツボ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。過ごしやすい気候になって、食べ過ぎが気になる季節でもありますね。少しでも食べ過ぎを防ぐ方法はな…

  美宅 玲子

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  ヨガでやせる？やせない？「ダイエット効果」のあるヨガとは

  心も身体も整うことで大人気の「ヨガ」。「ヨガさえやれば、やせるの？」「やってみたのだけど、あまり変化が・・・」人気の反面、こんなお悩みも届くようになりました。も…

  Nao Kiyota

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  腹式呼吸は万能なエクササイズ！？毎日3分で便秘解消！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。便秘で悩んだことはありませんか？逆に、お腹がすぐに緩くなってしまうとお悩みの女性もい…

  KAORI