「腸」に関する記事

801件中 491件〜500件まで表示

• 
  食・栄養 食べ物

  あっという間にぺったんこ！ぽっこり下腹を凹ませる「毎朝のヨーグルト作戦」

  運動をしたり、腹筋をしたりしてもなかなか凹まない下腹・・・引き締まっていないという問題よりも、便秘によるぽっこりに悩んでいるケースが多いです。そこで今回は、毎朝…

  Nao Kiyota

• 

  「デブ」と「老け」の元！食べ過ぎを招くNG習慣4つ

  「秋は食欲の季節」という言葉があるように、秋は食べ物が美味しい季節。そして、暑い夏が終わり、過ごしやすい季節でもあります。そのためついつい食べ過ぎてしまうことも…

  遠藤 幸子

• 
  生活・教養 基礎知識

  食後の運動は効果的？空ける時間やプロおすすめの運動方法を解説

  食後に運動を取り入れると、嬉しい効果が望めると知っていましたか。食事後の内臓に負担をかけないような運動方法や空けるべき時間の目安や注意点など、食後の運動にまつわ…

  愛子

• 
  上半身 エクササイズ

  1回30秒の簡単ポーズで、お腹周りを“キュッ”とシェイプアップ！

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。「肉を食べると太る」「筋トレをするとムキムキになって太くなる」という思考でいると、いつまでたってもダイエット…

  OK和男

• 
  食・栄養 食べ物

  秋の“食べやせ”食材は「きのこ」！ダイエット効果と食べ方のコツ

  健康的でスリムな体型を目指すなら、栄養バランスを整えて代謝の良い状態をキープすることが大切。より脂肪を燃焼しやすい、太りにくい体質に整えましょう。そこで今回は、…

  Nao Kiyota

• 
  上半身 エクササイズ

  口元を動かすだけ！？「内臓エクササイズ」でらくらく痩せ体質に

  こんにちは、コラムニストの愛子です。社会や家庭での責任が重くなってくるアラサー、アラフォー女性たちは、ストレスを感じる機会も多いのではないでしょうか？そんな中、…

  愛子

• 
  全身 ストレッチ

  美脚ポイントは「内もも」にあり！下腹も凹む、腸腰筋ストレッチ

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。歩き姿勢を綺麗にする股関節の柔軟性を高めるために、前回はお尻のストレッチをシェアしました。今回は股関節の柔軟…

  OK和男

• 
  ヒップアップ トレーニング

  歩くだけでヒップアップ！“〇〇〇”の柔軟性を高めて、美しい歩き姿勢に

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。「なんだか滑らかに動けない」「動きがぎくしゃくしている」。そんなふうに感じたことはありませんか？あなたの日常…

  OK和男

• 
  生活・教養 生活習慣

  短期間でうっかり太り！早めに戻すために、やる価値がある対処法4つ

  ついつい飲み会が続いたりして、食べ過ぎてしまうということが誰にでもあるでしょう。しかし、そんな時でも必ず体重をチェックして！短期間で太ってしまっても早めに対処す…

  遠藤 幸子

• 
  生活・教養 トレーニング

  爽やかに歩いて夏バテ対策！ウォーキングポイント7つ

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。猛暑疲れで食欲が落ちたり、体調を崩したりしていませんか？本来私たちは、暑い夏には汗をかいて、身体の熱を体外へ…

  OK和男