鳥越 玲子

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  ヒップアップ エクササイズ

  お尻を鍛えるだけではダメ？垂れ尻を“桃尻”へ変えるエクササイズ

  こんにちは！桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子（AKICO)です。「自分のお尻に自信がない」そう悩む方は、服装などで隠してしまいがち。でも、隠せば隠すほど身体に対す…
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  ヒップアップ エクササイズ

  あなたもコレで“桃尻”に！夏までに理想のお尻を手に入れるエクササイズ

  こんにちは！桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子（AKICO)です。皆さん！夏に向けてボディラインの準備は万全ですか？！薄着になる季節、やっぱりボディラインが気になり…
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  姿勢 ストレッチ

  「○○姿勢」が老化を進める？股関節周りのストレッチで若々しいカラダに

  こんにちは！桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子（AKICO)です。皆さんの日常生活って、アクティブですか？それともあまり動かない方ですか？１日中デスクワークで座りっ…
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  下半身 エクササイズ

  冬太りをなかったことに！「やせスイッチ」をONにするエクササイズ

  こんにちは！桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子（AKICO)です。新しい年が始まり半月が経ちましたね。年末年始、イベント続きで飲み食べが増えるのに運動不足になってし…
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  ヒップアップ エクササイズ

  「四角いお尻」の治し方って？へこみの無い美尻に導くトレーニング

  「四角いお尻」に悩む治し方を求める声は、日々多くの女性たちのお尻作りをサポートしていて出会う上位の悩みのひとつ。お尻はボディバランスにおいて大切な“身体の土台”…
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  ヒップアップ エクササイズ

  横に広がったお尻を一瞬で“小尻”に♡骨盤ネジ締めエクササイズ

  こんにちは！桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子（AKICO)です。皆さんは「太った」と感じる時、身体のどこを見てそう思いますか？多くの女性は「お腹」や「下半身(お尻…
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  上半身 エクササイズ

  ウエスト－5cm！時間がなくても30秒でできる、楽々ダイエット！

  こんにちは！桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子（AKICO)です。先日、あるお客様同士の会話は聞こえてきました。それは「夏太りしちゃった！」というもの。皆さんは夏太…
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  ヒップアップ エクササイズ

  即効性あり！プリッと上がった「美尻」と「美脚」を同時に手に入れる方法

  こんにちは！桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子（AKICO)です。「自分のお尻に自信がない！」「お尻がコンプレックス(涙）」という人は意外と多く、特に日本人女性に多…
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  ヒップアップ エクササイズ

  目指せ、プリッと桃尻！美と健康の秘訣は「骨盤」にあり

  はじめまして！桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子（AKICO)です。骨盤調整を中心としたボディメイクで桃尻を手に入れて理想の美ボディに。その秘訣や日常生活の中で簡単…