即効性あり！プリッと上がった「美尻」と「美脚」を同時に手に入れる方法

今、なぜお尻作りが流行っているのでしょうか。お尻(骨盤）はボディラインをつくる要の部分だからです！それにいち早く気づいた女性は、せっせとお尻を育てることに取り組んでいるのです。

でも、なかなか欧米人のようなプリッとしたお尻にはなれない！そんな声もよくお聞きします。それには理由がありました。元々日本人女性の骨盤は、欧米人に比べて少し後傾気味であり、骨盤自体を支える筋肉が弱く、股関節も不安定になりやすい身体の特徴を持っているのです。だから、日本人女性には「O脚」の人がい多いのです。

実は、私自身もO脚で長年悩んでいた1人でした。今回ご紹介するエクササイズを行なって、O脚は改善！頑固だった冷え性も解消し、下半身がスッキリしたりと、体調がかなり変化しました。そんな下半身にお悩みをお持ちの方にも効果的です。

O脚を改善すれば、理想のスラリ美脚になってお尻まで上がってしまう、一石二鳥です！夏本番、露出の多い季節です。まだまだ間に合いますよ、是非お試しください！

1．　かかとをつけ、つま先はこぶし1つ分あけて背筋を伸ばして立ちます。

2．　つま先の方向に膝を曲げて、お尻をまっすぐ下ろします。

3．　内もも、膝の内側をピタッと合わせて脚を閉じます。

4．　内もも、膝の内側を合わせたまま、まっすぐに曲げた膝を伸ばします。

5．　内もも、膝の内側を離さないように、お尻を横の部分から真ん中に向かってギュッと寄せます。この時に、お腹が前に出ないようにしましょう。骨盤全体を前、横、後ろから中心に引き寄せるようなイメージです。

1～5を、5セット繰り返します。これを1日に1～3セット行なってみてください。1回でも効果を感じられる方もいるでしょう！

継続すれば、更に理想の美尻＆美脚に近づくこと間違いなし。さぁ、思いっきり夏を満喫してくださいね！