「便秘」に関する記事

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  食・栄養 飲み物

  炭酸水はダイエットに効果あり!?炭酸水の活用方法を徹底解説

  コンビニやスーパーで売られている炭酸水に、ダイエット効果があるというのは本当なのでしょうか？炭酸水にどのような効果があるのか、また、ダイエットに利用するときはど…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  オートミールとは？栄養や美味しい食べ方を専門家がご紹介

  オートミールと一言で言っても、加工の仕方で栄養価が高いもの、調理しやすいものなどさまざまな種類があります。今回は、含まれる栄養素やダイエット効果、美味しく食べら…

  Hikaru

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  食・栄養 基礎知識

  発芽玄米はダイエットにも効果的！含まれる栄養と美味しい炊き方

  発芽玄米は、玄米より高い栄養価があります。基礎代謝や便秘解消、ストレス軽減や美容など健康にも嬉しい効果が期待できます。今回は食育指導士の内藤絢先生に、発芽玄米の…

  内藤 絢

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  食・栄養 食べ物

  キャベツ酢で美味しくダイエット！効果とレシピを専門家が解説

  キャベツ酢は腸内環境を整えて痩せやすい体づくりができたり、燃焼効果などが期待できます。簡単に作れてアレンジレシピもしやすいのでぜひダイエットに取り入れたいですね…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  鍋で美味しくダイエット！やり方と専門家おすすめのレシピを伝授

  鍋はダイエットに効果的。体を温めて内臓の動きを活発にしたり便秘の改善が期待でき、また低脂質で高タンパクな献立になるので、太りにくく痩せやすい身体作りに繋がります…

  内藤 絢

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  食・栄養 基礎知識

  1日1杯から始めよう！味噌汁の健康効果とレシピを専門家が解説

  味噌汁にはさまざまな健康効果が期待できます。消化器の働きをよくしたり、腸内環境を整えたり、代謝を高める効果も期待できるのでダイエットにも上手に取り入れたい一品で…

  マカロン

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  エステ 生活習慣

  ダイエット効果が高まる！腸内環境の整え方を専門家が解説

  腸内環境が良い状態だと、体型をはじめさまざまな部分に好影響をもたらします。さらにはダイエット効果も高めることが可能なのを知っていますか？今回はボディセラピスト・…

  肥後晴久

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  全身 基礎知識

  【簡単&手軽】「呼吸法ダイエット」のやり方を専門家が伝授！

  呼吸を丁寧にすることによってダイエット効果が望めることをご存知ですか？呼吸法ダイエットには、ウエストを引き締めたり、自律神経を整えたりといった効果が期待できます…

  美宅 玲子

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  生活・教養 基礎知識

  生理前は痩せないって本当？生理周期と体の変化を知ってダイエット

  生理前はながなか痩せない……それには理由があります。今回は、生理周期と体の変化や、ダイエットに最適な時期、また注意したい点などをフリーランス管理栄養士＆実業団ア…

  asa

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  骨盤の歪み 基礎知識

  骨盤矯正の正しいやり方は？矯正による効果とセルフチェック法

  骨盤矯正のやり方はいくつかありますが、いずれの場合も原因を解消しなければ歪みは再発します。まずは骨盤が歪んでしまう原因を知りましょう。矯正の効果や自宅でできるス…

  肥後晴久