「便秘」に関する記事

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  食・栄養 食べ物

  ファスティングは半日でも効果あり？専門家が教える取り入れ方

  半日のファスティングに効果があるなら、気軽にチャレンジできてうれしいという方も多いでしょう。通常ファスティングとは、3～5日ほどかけて断食を行うもの。半日に短縮…

  内藤 絢

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  便秘 マッサージ

  腸もみはダイエット効果も期待できる！やり方や注意点を解説

  便秘気味の方や下腹部などが気になる方、腸もみをしたことはありますか？ダイエットにもつながる腸もみは、ご自宅で自分でも取り組むことができます。今回はボディセラピス…

  肥後晴久

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  食・栄養 食べ物

  冷やご飯ダイエットで痩せやすい体に！効果やコツを栄養士が解説

  ダイエット中のご飯は太ると思って食べない人が多いですが、主食を食べることは必要なことです。またそのご飯を冷やご飯にすればダイエット効果も期待ができます。今回は管…

  マカロン

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  食・栄養 基礎知識

  【おにぎりダイエット】効果と正しい方法を知って健康に痩せよう

  おにぎりダイエットは正しい方法で取り組めば痩せやすい体になったり腸内環境を整える効果も期待ができます。今回は、管理栄養士のマカロン先生に、おにぎりダイエットのメ…

  マカロン

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  食・栄養 基礎知識

  断食でデトックスをしよう！専門家が教える断食の効果・始め方

  断食でデトックスを目指すことには、さまざまなメリットがあります。体内に毒素が溜まったまま排出できずにいると、太りやすくなったり、肌が荒れたりといった悪影響が出る…

  望月沙紀

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  姿勢 トレーニング

  猫背は筋トレで改善！専門家が解説する猫背に効く筋トレ法

  猫背の改善には筋トレが有効だとご存知でしょうか。その理由は、猫背が起きてしまう原因と密接に関係しています。美姿勢インストラクターの美宅玲子先生に、猫背のセルフチ…

  美宅 玲子

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  エステ ストレッチ

  腸内環境を健やかに保つためのストレッチ方法や注意点を解説

  腸内環境がすっきりしていないと、体のさまざまな場所にトラブルを抱えてしまうことも。健康的な体をキープするためにも効果的な対策法を知っておきたいですよね。今回はボ…

  肥後晴久

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  むくみ 飲み物

  【むくみを解消するお茶】効果とおすすめのお茶を専門家が解説！

  むくみにはお茶が効果的でおすすめ。どんな成分がむくみに効くのか、また飲むときの注意点など、育指導士の内藤絢先生に解説いただきました。先生おすすめのお茶もご紹介！…

  内藤 絢

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  エステ マッサージ

  「腸もみ」の効果をアップ！正しいやり方と注意点

  腸をマッサージして血流やお通じを良くする「腸もみ」をご存知ですか？気になる効果ややり方、コツをボディセラピストの肥後晴久先生から教えていただきました。自分でも簡…

  肥後晴久

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  全身 基礎知識

  ダンスで楽しくダイエット！期待できる効果とおすすめダンス7選

  ダイエットに「ダンス」を取り入れる方は多くいます。全身の筋肉を効率的に使えるだけでなく、楽しく続けられるのも魅力です。ボディセラピストの肥後晴久先生に、ダイエッ…

  肥後晴久