「ヨガ」に関する記事

1363件中 81件〜90件まで表示

• 
  体の凝り 基礎知識

  ふくらはぎのコリは歩き方で改善！予防のポイントもチェック

  ふくらはぎのコリにお悩みの方へ。今回は考えられる原因や解消する方法、予防のためのポイントについてヨガインストラクターやボディセラピストとして活躍するyuuka先…

  yuuka

• 
  ヨガ 基礎知識

  睡眠ヨガことヨガニードラについて！その効果を専門家が解説

  ヨガニードラをご存知ですか？寝たまま行うヨガのことで、ストレス軽減や疲労回復など、様々な効果を期待できる究極のリラクゼーションとも呼ばれています。今回はそんなヨ…

  望月沙紀

• 
  ヨガ エクササイズ

  ヨガの月礼拝って知ってる？夜の新しい習慣に取り入れてみて

  月礼拝とは、呼吸に合わせてポーズを行っていくヨガのシークエンスの一つで、有名な太陽礼拝と対になるものです。その名の通り、夜に行うことでより効果の高まる月礼拝は、…

  Hikaru

• 
  ストレス 基礎知識

  ヨガの呼吸法を取り入れて、心身のバランスを整えましょう！

  ヨガ未経験でも大丈夫。意識を傾けながら深い呼吸を繰り返すヨガの呼吸法には、心と体のバランスを整える効果が期待できます。今回はヨガインストラクターとして活躍するy…

  yuuka

• 
  女性の悩み 生活習慣

  生理前のぽっこりお腹の原因とは？対処法や予防策までご紹介

  生理前になると、なぜか毎回お腹が普段よりもぽっこりと出てしまう人は多いかと思います。今回はその原因から対処法、予防策までヨガインストラクターや食育指導士としても…

  内藤 絢

• 
  ピラティス 基礎知識

  マシンピラティスって知ってる？体の引き締めや姿勢改善に効果的

  運動不足を解消するためにヨガやピラティスを始めたいと考えている、そこのあなた。それならマシンピラティスに挑戦してみませんか？今回はボディワークトレーナーの金子由…

  金子 由美

• 
  冷え マッサージ

  お尻の冷えは下半身太りの原因に！血行を良くして冷えを撃退

  お尻の冷えは、実は血行の悪さやお尻の凝りが原因。冷えている感覚がなくても、自分のお尻を触って冷たいと感じるなら要注意。今回はヨガインストラクターやボディセラピス…

  yuuka

• 
  生活・教養 生活習慣

  すぐ太る人は要チェック！生活習慣を見直して太りにくい体へ

  太りやすい原因は体質？それとも生活習慣？今回はヨガインストラクターや管理栄養士として活躍する望月沙紀先生に、太りやすい人に共通する悪い癖や痩せやすい体を作るため…

  望月沙紀

• 
  生活・教養 エクササイズ

  痩せている人の習慣とは？タオルを使ってできる上半単エクササイズ

  痩せている人は、普段どのようなことを意識して生活をしているのでしょう。ダイエットを意識して努力をしている人もいれば、特に何もしていないという方などさまざまです。…

  寒川あゆみ

• 
  下半身 生活習慣

  下半身ダイエットを成功させるために！秘訣を聞いてみました

  下半身痩せしたい方必見！今回は食育指導士やヨガインストラクターとしても活躍する内藤絢先生に、下半身ダイエットのあれこれについてお聞きしてみました。短期間で効果の…

  内藤 絢