「ヨガ」に関する記事

1363件中 331件〜340件まで表示

• 
  全身 エクササイズ

  「食べ過ぎた」をなかったことにする、3つの燃焼系エクササイズ

  パーソナルトレーナーの町田晋一です！秋も深まってきましたが、「秋」と言えばやはり「食欲の秋」ですね！美味しいモノばかりで「ついつい食べ過ぎてしまった…」と後悔す…

  町田 晋一

• 
  上半身 エクササイズ

  自分の肩甲骨、触れますか？しなやかな腕肩をつくるチェック＆エクササイズ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。肩甲骨は「天使の羽」とも言われ、きれいに見える背中に憧れている方もいるのではないでしょうか。自…

  美宅 玲子

• 
  体幹・インナーマッスル エクササイズ

  立ったまま靴下履ける？体幹を鍛え、しなやかな体を作るエクササイズ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ブーツや靴下は、立って履きますか？座って履きますか？そうしたちょっとした習慣で、し…

  美宅 玲子

• 
  上半身 エクササイズ

  浮かせてひねるだけ！簡単な腹筋運動でくびれ美人に♡

  リカバリートレーナーの伊藤晃一です。昔はウエストがあったのに、いつの間にかなくなっていることに気付いた……なんて経験はありませんか？ウエストというものは、少し手…

  伊藤 晃一

• 
  便秘 エクササイズ

  便秘解消に効果あり♡簡単ヨガポーズ3つ

  あの酷暑からこの涼しさ。そして、変化の多い天候で身体が冷えて便秘になる方が増えています。大きな天候差→自律神経の乱れ→便秘に繋がり、便秘が続く事で全身のむくみが…

  内藤 絢

• 
  ストレス ケア

  顔や頭をさするだけ♡ストレス軽減・筋膜リリース

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。仕事や生活の忙しさなどで、つい気づくと眉間にしわが寄っていたり、頭が痛くなったり、…

  美宅 玲子

• 
  生活・教養 生活習慣

  ハロウィン仮装何にする？この秋オススメのダイエット法がわかる「心理テスト」

  10月末のハロウィンパーティを前に、「何の仮装しようかな？」と迷っている人もいるのではないでしょうか。今回は心理テストで、あなたがしてみたい仮装から、この秋あな…

  紅 たき

• 
  上半身 エクササイズ

  寝るだけでウエスト-5㎝♡100均の骨盤ストレッチまくらがすごい！

  やせやすい体質作りに欠かせない、骨盤ケア。腰回りがこり固まっていたり、ゆがんでいたりすると全身の体液循環が滞り“溜め込み”体質になってしまいます。実は100円シ…

  Nao Kiyota

• 
  下半身 トレーニング

  ぶよぶよ下半身にサヨナラ！おうちで簡単引き締めトレーニング

  リカバリートレーナーの伊藤晃一です。歳を重ねるごとにお尻が垂れてきた…かといってハードなトレーニングは不安だし、フォームが難しそうなものはハードルが高いし、かん…

  伊藤 晃一

• 
  姿勢 ストレッチ

  ヒップアップしながら猫背も解消♡ストレッチだけで印象チェンジ！

  リカバリートレーナーの伊藤晃一です。鏡を見て、もう少し姿勢が良ければスッキリ、ほっそり見えるだろうなあと思ったことはありませんか？その都度、背筋をスッと伸ばして…

  伊藤 晃一