「ヨガ」に関する記事

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  むくみ アイテム

  太脚の原因むくみを解消！「湿布」を貼るだけで、寝ている間にすっきり美脚♪

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。足の疲れやむくみに悩んでいませんか？むくみ太りで疲れやすくなっていませんか？今回は貼…

  KAORI

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  冷え マッサージ

  暑いこの時期でも冷えてる！？夏場の冷え対策ツボ&マッサージ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。蒸し暑くなると、薄着になったり冷たい水をイッキ飲みしたりと、体を冷やすことが増えるものです。もちろん、熱中症予…

  美宅 玲子

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  生活・教養 飲み物

  冷たいドリンクよりも「白湯」で痩せ体質に。巡りが良くなり脂肪燃焼！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。冷たい飲み物や、冷たいアイスなどがとても美味しい季節になりましたね。しかし、冷たい飲…

  KAORI

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  生活・教養 基礎知識

  アラフォーからの肝臓強化ダイエット！代謝アップ、肩こり腰痛改善に導く

  はじめまして。ヨガ＆フィットネス講師でトータルヘルスライフトレーナーの山本華子です。講師歴21年の私がいつも思うのは、健康や美容法は残念ながら一つではなく、また…

  山本 華子

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  むくみ エクササイズ

  ムシムシ暑い季節は運動よりヨガ！むくみにくい体をつくる「水分代謝アップ」ポーズ3つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。気温とともに湿度も高い季節になってきました。体がべたついたり、むくんだり、熱がこもったり、または冷房で冷えたり…

  美宅 玲子

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  全身 ケア

  温めると痩せ体質になる部位3つ！夏の冷えとりデトックス法

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。お腹や、お尻、太ももに触ってみてください。冷たくありませんか？手足が冷たくなくても、…

  KAORI

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  二重アゴになってない？たるみをすっきりさせる簡単エクササイズ！

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。気づかないうちに進んでいる、アゴのたるみ。横から自分の顔を見る機会はあまりないですから、シルエットの変化に気づ…

  美宅 玲子

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  【動画あり】フェイシャルヨガでほうれい線消し！～“お”の口からできるエクササイズ～

  どこでもできるフェイシャルヨガのポーズで、アンチエイジングができます。今回から、“お”の口から発展できるエクササイズをシリーズとしてお伝えしていきますね。そのシ…

  前田 志穂美

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  下半身 ストレッチ

  【たった1分の習慣がカラダを変える！美脚編】ふくらはぎをスッキリ細くするストレッチ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさんは、痩せたい！カラダを変えたいと思った時に何からはじめますか？？ジムに通おう…

  KAORI

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  下半身 ケア

  膝に乗った肉を落とす！膝周りの張り・たるみ解消セルフケア法

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。膝周りがたるむ、膝上が張るなど、案外膝周りに悩みを持つ方は多くいるのではないでしょうか。今回は、膝周りのむくみ…

  美宅 玲子