「むくみ」に関する記事

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  下半身 エクササイズ

  パンツのふくらはぎがパンパン！足上げエクササイズでむくみ改善

  こんにちは。ゴルフの体幹トレーニング、ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。足のむくみにお悩みの方は多いはず。夕方になるとパンプスがきつい、パ…

  太田 律子

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  疲労 トレーニング

  疲れもむくみもごっそり取る！夜の「足裏ケア」で全身シェイプアップ

  足裏ケア、していますか？毎日全身を支え、歩行をサポートしている足。特に足裏は、疲労や老廃物が溜まりやすい部分です。夜は3ステップの“足裏をほぐし”で体液循環を促…

  Nao Kiyota

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  上半身 エクササイズ

  ウエスト－5cm！時間がなくても30秒でできる、楽々ダイエット！

  こんにちは！桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子（AKICO)です。先日、あるお客様同士の会話は聞こえてきました。それは「夏太りしちゃった！」というもの。皆さんは夏太…

  鳥越 玲子

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  むくみ＆老化予防できちゃう！3つの夏野菜で作る、時短レシピ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。体に良いものをまとめて摂れるメニューがあれば楽ちんですよね。そこで今回は、3つの夏野菜を使ったおすすめのレシピをご紹介します…

  愛子

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  ツルッツル肌＆デトックス！スチームサウナの素晴らし過ぎる効果♡

  サウナが好き！という女性が、年々増えてきています。岩盤浴や溶岩浴の人気が定着し、汗をたっぷり出すのが快感になってきたという女性が増えているのでしょう。今回は、と…

  美LAB.編集部

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  上半身 ストレッチ

  代謝アップ&二重アゴ撃退！朝の「伸び体操」で美姿勢なスリムボディに

  朝から身体が縮こまっていませんか？猫背やうつむき姿勢は、低代謝やむくみ、二重アゴやたるみなどを招きます。そんな姿勢とは、朝からおさらば！しっかりと伸ばして、1日…

  Nao Kiyota

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  下半身 マッサージ

  眠る前にはココを揉んで！すっきり細くなる脚痩せマッサージ♡

  眠る前には1日頑張った体の疲れや不調を払拭して、翌日また新たなスタートを切ることができるように、体のメンテナンスを行うのがオススメです。そのためには、いかにして…

  遠藤 幸子

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  全身 アイテム

  今なぜ人気！？トランポリンがダイエットと美容に良い理由♡

  オリンピック中継などで、トランポリンを見たことがある人は多いでしょう。選手が大技を決めたりするところなどは、迫力がありますよね。最近では、教室や施設などで自身で…

  美LAB.編集部

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  生活・教養 生活習慣

  アラサーでも魅力的なボディでありたい。体型をキープする方法4つ

  ２０代の頃に比べて３０代は大人の女性な身体つきになり、少しふっくらと魅力的なボディラインになりますよね。２０代の頃は「細ければ良い」、「体重重視でしょ！」といっ…

  寒川あゆみ

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  むくみ ストレッチ

  スタイルアップは脚元から！むくみを取って「痩せやすい体質」を入手

  水分を取りすぎたわけでもないのに、いつも脚はパンパン。夕方には脚が重怠く、靴下の跡も取れない。その「むくみ」は、冷房のあたりすぎから来る「冷え」だけが原因だと思…

  川満 盛仁