「むくみ」に関する記事

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  食生活が乱れやすい時期だからこそ！美人食のポイントをおさらい【前編】

  12月は忘年会シーズンに突入し、外食が増えたという人も多いのでは？いつもは食事に気を使っている人も、この時期ばかりは食生活がちょっと乱れてしまいがち。そこで今回…

  國塩 亜矢子

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  冷え アイテム

  冷え性からしもやけに！アロマオイルでぽかぽか血流アップマッサージ

  前回、ホルモンバランスがしもやけの原因の一つであるというお話をしました。今回は、もうひとつの原因である「冷え性」についてです。

  佐藤 ユミ子

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  食・栄養 基礎知識

  老化やむくみを起こさない！ダイエットによるトラブルを防ぐ栄養素3つ

  ダイエットのためにおこなった食事制限が老化や肌トラブル、むくみや代謝の低下を招いては意味がありませんよね。体内のはたらきは食事から取り入れた栄養素を材料（燃料）…

  Nao Kiyota

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  上半身 生活習慣

  エステ不要の小顔術！大顔を防ぐ生活のコツとメンテナンス法

  どんなに高価な施術を受けても、日々の生活が乱れていては、むくみやたるみ、シワを招いてしまいます。小顔を“キープ”するためには、大顔を招くNG習慣を改善し、小顔へ…

  Nao Kiyota

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  上半身 ケア

  代謝が下がると、ほっぺも下がる・・・？オトナ小顔への近道体験

  毎日見ている自分の顔なのに、小ジワやたるみ、シミといった嫌な変化には細かく気付いてしまうのがオトナ女子の切なさ。わたし自身、２年程前から鏡を見るたびに気になるけ…

  ChiyU（チユ）

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  むくみ エクササイズ

  夕方の足の“むくみ・だるさ”を防ぐ、1分エクササイズ【座りっぱなし編】

  『夕方の足の“むくみ・だるさ”を防ぐ、1分エクササイズ【立ちっぱなし編】』では、立ちっぱなしによる体液循環の滞りを改善する簡単エクササイズをご紹介しました。今回…

  Nao Kiyota

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  生活・教養 基礎知識

  筋トレは風呂前と後どちらがいい？効果的なタイミングやメニュー

  筋トレをするならお風呂前と後どちらが効果的なのでしょうか？今回は、自宅で筋トレやストレッチをするときのお風呂のタイミングや、睡眠の質も上げてくれるおすすめの筋ト…

  KAORI

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  むくみ エクササイズ

  夕方の足の“むくみ・だるさ”を防ぐ、1分エクササイズ【立ちっぱなし編】

  「仕事などで長時間“立ちっぱなし”の状態が続くと、夕方には足がパンパンで痛い・・・」足が太く見えてしまうのも、だるさや痛みに耐えるのも嫌ですよね。でも、まさか仕…

  Nao Kiyota

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  忘年会シーズンにピッタリ！何かと使える「かぶ」の嬉しい美容効果とは？

  こんにちは。インナービューティー研究家・フードコーディネーターの國塩亜矢子です。秋から冬にかけてが旬の「かぶ」。実はとっても奥が深い食材ってご存知でしたか？今回…

  國塩 亜矢子

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  生活・教養 生活習慣

  冬太り防止！溜め込みやすい冬に向けた「時間帯別デトックス」

  冬を迎えると体重が増えたり、むくみがひどくなったりと洋服のサイズが変わることがあります。顔も大きくなるような気がします。そんな「冬太り」を避けるために、今、デト…

  山田 みき