エステ不要の小顔術!大顔を防ぐ生活のコツとメンテナンス法
大顏を招くNG習慣をシャットダウン!
顔の筋肉や頭の骨格が歪むと、顔の皮膚がさがり、むくみやたるみの原因に。次のようなクセはありませか?これらは筋肉を老化させたり、歪ませたりして大顔を招くNG習慣。日々の生活を振り返り、改善していきましょう。
● ほおづえをつくことが多い
● テレビやパソコン、スマホの画面を見ているとつい“猫背”になっている
● 食事の際にあまり噛まない・いつも特定の歯ばかり使っている
● スマホの使用や仕事などで“うつむく”姿勢を続ける時間が長い
● 身体を動かす機会が少なく、肩こりやむくみに悩みがち(血行不良)
上へ、内側へ引き上げて、歪み改善&シェイプアップ!
大顏を招いてしまう習慣を完璧に改善することは難しいですし、生活していればバランスを崩したり、歪んだりしてしまうものです。
日々の生活を工夫することで小顔を実現するためには、“歪んだら、整える”ケアを取り入れるのがおすすめ。開いて下がってしまった顔の筋肉や肌は、内側へ、上へ引き上げることで、大顏を防ぎ、小顔をキープしやすくなりますよ。次のエクササイズを夜に取り入れて、1日の歪みを整えましょう。
1. 両手のひらで頭の耳上部分を押さえ、内側に押しながら上へ引き上げる
2. 少しずつ手を上へずらして、頭のてっぺんまで同様に押し上げる
このエクササイズには、歪んで開いてしまった頭蓋骨を閉じ、上へ引き上げる効果が期待できます。また、頭皮と顔は繋がっているため、頭皮を刺激して血行をよくすることで、顔のむくみを改善する効果も期待できます。
心地よい圧力でおこなうことで疲れを癒し、リラックスする効果も期待できるため、夜にメンテナンス&リラックスタイムとして取り入れることをおすすめします。
食べたものが身体をつくるように、毎日の過ごし方がボディラインやフェイスラインを形作ります。日々の生活を見直して、小顔美人を目指してくださいね。
- 執筆者:
- Nao Kiyota