ChiyU（チユ）

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  生活・教養 ケア

  パーティーでのオーバーカロリーをなかったことにする4step！

  忘年会、ホームパーティー、新年会、同窓会…と、パーティー続きのこのシーズン。大いに食べて思いっきり楽しみたい反面、出逢いや再会にも期待が出来るこの時期だからこそ…
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  上半身 ケア

  代謝が下がると、ほっぺも下がる・・・？オトナ小顔への近道体験

  毎日見ている自分の顔なのに、小ジワやたるみ、シミといった嫌な変化には細かく気付いてしまうのがオトナ女子の切なさ。わたし自身、２年程前から鏡を見るたびに気になるけ…
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  食・栄養 食べ物

  正しくセレクト！“オトナ女子”の代謝UP【おたすけfood・おじゃまfood】

  高タンパク低カロリーという言葉が、食事制限の基本として幅広く定着してきた今日この頃。ですが、この“オトナ女子”の代謝アップにおいては、高タンパク低カロリー食の選…
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  ヒップアップ アイテム

  メイクポーチにも入る！注目の◯◯バンドで、上向きヒップをつくる！

  前回は連休中にお家で出来る「おこもりデトックス」法をご紹介しましたが...今回は、お家はもちろん旅先にも持って行ける超コンパクトな注目グッズを使って行う“ヒップ…
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  食・栄養 飲み物

  秋の連休に、すぐ出来る『おこもりデトックス』

  本格的な秋の訪れと共に、食欲が増してきた気がするのはきっとわたしだけではないのではないでしょうか？栄養価の高い旬の食材を摂ることは、代謝UPにはとても効果的なこ…
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  体幹・インナーマッスル トレーニング

  ズボラに代謝UP！生活の中の“◯◯◯体幹トレーニング”

  ぐんぐん代謝を上げていくには、食事制限だけでなく運動も必要不可欠。もちろんランニングやヨガはキレイなカラダを作るのにとても良い方法です。が・・・ 意を決してジム…
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  食・栄養 食べ物

  ズボラに代謝UP！○○を見るだけのコンビニ食ダイエット

  年齢を重ねるごとに下がっていく基礎代謝。代謝を上げることこそが“若さとキレイ”をキープする要だと知ってはいても、運動や栄養管理に時間とお金を使い続けるのは大変。…