ダイエット 下半身

79件中 21件〜30件まで表示

• 
  下半身 エクササイズ

  【下っ腹ダイエット】ぽっこりお腹に効果的な腹筋エクササイズ

  ぽっこりと出てしまった下っ腹は、骨盤の開きが原因かもしれません。骨盤が開く原因は腹筋群の筋力低下。今回はパーソナルトレーナーの町田 晋一先生に、下っ腹に効果的な…

  町田 晋一

• 
  下半身 ストレッチ

  太ももの付け根が痩せにくい原因は？引き締めに効果的な方法

  痩せづらい太ももの付け根。その原因は筋力の低下や姿勢に問題があるかもしれません。今回はボディセラピストの肥後晴久先生に、太ももの付け根が痩せづらい原因と、細くす…

  肥後晴久

• 
  下半身 ストレッチ

  ふくらはぎの脂肪は簡単トレーニングと食事で落とそう！

  ふくらはぎに付いてしまった脂肪。どうにかして落としたいですよね。今回は、ボディセラピストの肥後晴久先生がふくらはぎの脂肪について徹底解説！効果的なトレーニングや…

  肥後晴久

• 
  下半身 生活習慣

  太ももの脂肪にサヨナラ！骨格ラインを整えて効果的に引き締めよう

  太ももについた脂肪、骨格の歪みが原因かもしれません。今回はフィットネスジムトレーナーの＊かなりあん＊先生に脂肪がつく原因から改善方法まで詳しく教えていただきまし…

  ＊かなりあん＊

• 
  下半身 トレーニング

  【動画あり】呼吸が浅いと下半身が太くなる！？

  こんにちは！下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。日頃から呼吸が浅いと感じている女性は意外と多いもの。仕事に集中し過ぎて、気が付けば無呼吸状態なんて…

  飯沢 芳明

• 
  下半身 エクササイズ

  下腹＆ヒップをスリムに！太らない食べ方のコツ&朝の1分エクササイズ

  みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。実りの秋、新米が美味しい季節になりましたね♪しかしながら、ついご飯をおかわりしてしまい、ちょいポチャ体型に…

  横内 稚乃

• 
  下半身 エクササイズ

  ももの張りが気になる人の、スクワットのやり方！

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。特に運動をしていなくても、ももが張って気になることはありますか？「スクワットはヒッ…

  美宅 玲子

• 
  下半身 トレーニング

  「歩き方」で体が変わる！脚をスラリと細長くする歩き方のコツ

  歩く姿勢が綺麗な人は、脚がすらっと伸びています。縮こまった姿勢で歩く人は、脚に筋肉がついたり疲労や老廃物が溜まってムキっ&ぽちゃっと脚に。どちらの歩き方を、選び…

  Nao Kiyota

• 
  下半身 トレーニング

  内もものお肉を撃退！ 隙間を作る美脚トレーニング

  太ももの引き締まり感は、太ももと太ももとの間の隙間が必要ですね。くっついてしまうとどうしても、太く見えてしまいます。そこで今回は、太ももの筋肉を刺激してキュッと…

  Nao Kiyota

• 
  下半身 マッサージ

  便秘解消！寝ながら簡単「さするだけマッサージ」で老廃物を流すケア

  便秘や足のむくみに一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。どうにかしたくてマッサージや運動をしたけど続かない…という方は必見！寝ながら簡単にできる「さするだ…

  KAORI