下半身 トレーニング

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脚痩せを短期間で成功させたいならマッサージ＆トレーニング！

Nao Kiyota

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  下半身 トレーニング

  脚痩せを短期間で成功させたいならマッサージ＆トレーニング！

  短期間で脚痩せをしたい！と思っても、部分痩せはなかなか難しいもの。今回は、1日、1週間、1ヶ月でそれぞれ効果が期待できる方法をご紹介します。身体に無理をかけない…

  Nao Kiyota

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  下半身 トレーニング

  下半身トレーニングでダイエット！秘訣は無酸素＆有酸素運動

  ダイエットを成功させたいのは皆さんの共通した目標だと思います。しかしその効果がなかなか出なくて困っている方も多いはず。もしかしたら、そもそもの問題点はやり方が違…

  肥後晴久

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  下半身 トレーニング

  ウエストの引き締めに効果的！腹筋を鍛えられる体幹トレーニング

  くびれのあるウエストラインに整えるには、体脂肪の減少だけでなく筋肉を鍛えて引き締める必要があります。しかし、場合によっては腰を痛めるなど、思うように引き締まらな…

  Nao Kiyota

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  下半身 トレーニング

  スクワットで効果的に痩せる！ダイエット向きの方法を解説

  スクワットは自宅で簡単にできるトレーニングですが、じつはダイエットにかなり効果的。ボディワークトレーナーとして快適な身体づくりを目指す金子 由美先生に、仕組みと…

  金子 由美

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  【内ももダイエット】トレーニング法や心がけたい習慣を解説

  プヨプヨとした内ももが気になるものの、なかなかダイエットが実現しない方も見えるのではないでしょうか？今回はボディセラピストの肥後晴久先生に、内ももが痩せにくい理…

  肥後晴久

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  下半身 トレーニング

  太もも痩せを成功させる秘訣はトレーニングやケアの習慣化！

  なかなか痩せない太もも。キュッと引き締まった理想の太ももを手にいれるには筋肉量を増やしたりむくみ解消へのアプローチが重要です。今回は簡単トレーニングやマッサージ…

  Nao Kiyota

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  【動画あり】呼吸が浅いと下半身が太くなる！？

  こんにちは！下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。日頃から呼吸が浅いと感じている女性は意外と多いもの。仕事に集中し過ぎて、気が付けば無呼吸状態なんて…

  飯沢 芳明

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  下半身 トレーニング

  「歩き方」で体が変わる！脚をスラリと細長くする歩き方のコツ

  歩く姿勢が綺麗な人は、脚がすらっと伸びています。縮こまった姿勢で歩く人は、脚に筋肉がついたり疲労や老廃物が溜まってムキっ&ぽちゃっと脚に。どちらの歩き方を、選び…

  Nao Kiyota

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  内もものお肉を撃退！ 隙間を作る美脚トレーニング

  太ももの引き締まり感は、太ももと太ももとの間の隙間が必要ですね。くっついてしまうとどうしても、太く見えてしまいます。そこで今回は、太ももの筋肉を刺激してキュッと…

  Nao Kiyota

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  ヒールをよく履く人必見！脚やせトレーニング♡

  ハイヒールをよく履く人の中には「ふくらはぎが太くなってしまった！」「むくみが半端ない…！」「もっと細くなりたいのに痩せない！」などのお悩みを抱えている人が多いで…

  Nao Kiyota