ボディメイク 下半身

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  下半身 エクササイズ

  気持ち良くってリフトアップも！たるみに効く、頭皮マッサージの方法とは

  顔のたるみに、頭皮マッサージが効果があるのはご存じですか？頭皮と顔は皮膚1枚で繋がっているため、頭皮が衰えると延長線上にある顔までたるんでしまうことに・・・。逆…

  美LAB.編集部

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  下半身 エクササイズ

  【動画あり】くびれ出現！キュッと引き締まったウエストをつくるエクササイズ

  新生活が始まり、慌ただしい毎日を送っている方も多いのではないでしょうか？春になりダイエットをしたくても、忙しくてジムに行く暇もない…運動不足とストレスが原因で、…

  tamayo

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  下半身 トレーニング

  家事をしながら歯磨きしながら♪「ながら運動」3選

  1日の活動量をアップさせて脂肪燃焼させることにより、人はカロリーを使って痩せることができます。しかし運動する時間が取れなかったり、ジムに行っても過酷過ぎて続かな…

  美LAB.編集部

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  下半身 エクササイズ

  【動画あり】ながらヨガで下半身をほぐす～ネコと一緒にリラックスタイム♡～

  仕事や家事に追われて忙しくなかなか運動できない…そんな方は必見！お家で簡単にできる『ながらヨガ』をミニ動画でご紹介します。１ポーズごとなので無理なく自分のペース…

  yuco

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  下半身 ケア

  今からでも間に合う！太もも痩せに効く裏ワザ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティアドバイザーのKAORIです。 細い太ももは女性の憧れですよね。でも、太ももってなかなか細くなってくれず・・・。まず…

  KAORI

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  下半身 エクササイズ

  【動画あり】簡単3分！太もも引き締め＆むくみ解消の美脚ヨガポーズ

  冬服もそろそろ終わり、春服が増え薄着の季節なってきましたね。脚の露出が増える春はもうすぐそこです。春&夏に向けておしゃれをさらに楽むために今から準備を始めましょ…

  tamayo

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  下半身 エクササイズ

  【動画あり】朝の3分でむくみリセット！美脚効果もある簡単ヨガポーズ♡

  デスクワークや立ち仕事、運動不足による脚の“むくみ”でお悩みの方も多いのではないでしょうか？今回はヨガインストラクターの筆者が、そんな脚のむくみをスッキリさせて…

  tamayo

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  下半身 ストレッチ

  【美脚への修行 3 】二度と太ももで悩まない！ほっそり美脚トレーニング

  ウォーミングアップストレッチや、太ももを引き締める美脚トレーニングは順調ですか？　たまーに長時間、みっちりとおこなうよりも、短時間でも毎日続けることが大切。日々…

  Nao Kiyota

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  下半身 トレーニング

  【美脚への修行 2 】二度と太ももで悩まない！ほっそり美脚トレーニング

  日々のストレッチで、全身をしなやかな状態に整えていますか？筋肉がしなやかになると、可動域が広がり、運動効果が高まります。美脚を実現するだけでなく、キープするため…

  Nao Kiyota

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  下半身 ストレッチ

  【美脚への修行 1 】二度と太ももで悩まない！ほっそり美脚トレーニング

  スッキリ、まっすぐ伸びた美脚を実現するには、筋肉をしなやかにするストレッチと、キュッと引き締める筋肉を鍛えるトレーニングを両方行うことが大切です。続けるほどに美…

  Nao Kiyota