ボディケア 姿勢

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  姿勢 ストレッチ

  一瞬で美姿勢になる「立ち姿勢」で代謝アップ＆くびれメイク

  「良い姿勢がいいってことはわかってる。でも、気づけばいつも猫背・・・！」そんな場合は、ほんのちょっとの仕草で美姿勢になるこのポーズを試してみてください。いつでも…

  Nao Kiyota

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  姿勢 ストレッチ

  あなたの“首”はどこにある？姿勢が決まる首のストレッチ

  リカバリートレーナーの伊藤晃一です。姿勢の悪さを改善するべく、トレーニングに励んでいる方は多いのですが、時々「ちょっと待って！」というシーンを目にします。 …

  伊藤 晃一

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  姿勢 エクササイズ

  姿勢を整えるなら「骨盤底筋群」から鍛えるエクササイズを！

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。反り腰、猫背、丸腰、垂れ尻・・・さまざまな姿勢のクセがありますが、実はどれも骨盤の…

  美宅 玲子

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  姿勢 エクササイズ

  お風呂で「ながらエクササイズ」猫のような柔らかい背骨で腰痛防止！

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。今回のお風呂で「ながらエクササイズ」は、バスタブの中でも外でもOKのエクササイズです。通常は…

  太田 律子

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  姿勢 エクササイズ

  春までに姿勢美人になる！猫背を解消する3つのエクササイズ

  前回は首猫背の改善をご紹介しました。頭が身体より前に行く事で背中側が広がり、反対に胸が縮んでしまう事で同時に猫背姿勢が作られます。そうすると頭を支える為の筋肉が…

  繁山 由起子

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  姿勢 ストレッチ

  お腹痩せ効果UP！すぐにできる肩甲骨ストレッチ&エクササイズで背中まっすぐ

  東京都内でストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！前回は、「お腹痩せのために腹筋エクササイズに取り組んでも、その…

  町田 晋一

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  姿勢 エクササイズ

  【動画あり】“首猫背”を解消！仕事中も姿勢美人になるエクササイズ3つ

  鏡で自分の姿をふと見た時、頭が肩より前に出て背中が丸くなっている姿勢にハッとした経験はありませんか？現代人はスマホやパソコンなど体の前側での作業が長時間続くと、…

  繁山 由起子

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  姿勢 ストレッチ

  「○○姿勢」が老化を進める？股関節周りのストレッチで若々しいカラダに

  こんにちは！桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子（AKICO)です。皆さんの日常生活って、アクティブですか？それともあまり動かない方ですか？１日中デスクワークで座りっ…

  鳥越 玲子

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  姿勢 基礎知識

  あなたは良い姿勢？不良姿勢？見た目が変わる「正しい姿勢の基準」

  良い姿勢といわれても、胸を張る、体をできるだけ真っすぐに起こすことくらいでしょうか・・・。人の見た目や印象を大きくつかさどる姿勢。姿勢から、その人の日常生活のク…

  小川 りょう

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  姿勢 ストレッチ

  今日から即実践！「猫背」を改善する、簡単で効果的なストレッチ

  ご自身の姿勢を気にされている方は多くいます。その多くは、鏡で自分の姿勢を見たときに感じるそうです。不良姿勢でもっとも多いのが猫背です。それだけ多くの方が猫背で悩…

  青島 宏樹