ボディケア 姿勢

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  姿勢 ストレッチ

  【巻き肩解消ストレッチ】自宅で簡単！タオルを使った1分動画

  「巻き肩」に悩んでいる方、猫背で姿勢の悪さが気になる方は必見！簡単な「巻き肩解消ストレッチ」で、前に入り込んだ肩と胸を開いてみませんか。今回は、身体が硬い方にも…

  Kumi

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  姿勢 トレーニング

  スラッと長い首元に♡『頭の風船』で首肩こり＆姿勢をリセット！

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ･ピラティスインストラクターの美宅玲子です。首や肩が凝ったり、首が短く肩が持ち上がった（盛り上がった）ような姿勢が気になる方は…

  美宅 玲子

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  姿勢 基礎知識

  反り腰改善するには腹筋だけではNG？改善するためのポイント

  皆さん、こんにちは！姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。皆さんは反り腰を改善しようと思い、腹筋を鍛えればいいと思っていませんか？でも、本当にそうなんで…

  北村 智哉

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  姿勢 ストレッチ

  ヒップアップしながら猫背も解消♡ストレッチだけで印象チェンジ！

  リカバリートレーナーの伊藤晃一です。鏡を見て、もう少し姿勢が良ければスッキリ、ほっそり見えるだろうなあと思ったことはありませんか？その都度、背筋をスッと伸ばして…

  伊藤 晃一

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  姿勢 エクササイズ

  左右の歪みを解決！マーメイドエクササイズ

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。鏡に映った自分の姿を見たら、左右の肩の高さが違う！？日常生活によって左右のバランスが崩れてい…

  太田 律子

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  姿勢 エクササイズ

  ゴロ寝中に姿勢改善！ちょっとの工夫で美姿勢ゲット

  お仕事中やスマホを操作している時など、知らず知らずのうちに背中を丸めていませんか？この背中を丸めた姿勢、実は自分で思っているよりもすっかりクセになっており、修正…

  伊藤 晃一

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  姿勢 エクササイズ

  猫背を解消！姿勢から若返る『脊柱起立筋エクサ』とは？

  以前、脊柱起立筋の伸縮ストレッチで、於血（おけつ）を解消して、やせやすい身体を手に入れる方法をお伝えしました。この脊柱起立筋を鍛えると、猫背や腰痛の予防改善にな…

  OK和男

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  姿勢 エクササイズ

  リバウンド無し！小顔効果＆プロポーションがUPする歩き方

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。前回は、肩甲骨をコントロールすることでズレた“頭”のポジションを改善して、辛い肩こりの解消と同時にプロポーシ…

  OK和男

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  姿勢 生活習慣

  『ストレートネック』を予防解消！巡りを改善するOKウォーク習慣とは？

  あなたはスマートフォンやパソコン・タブレットなどを1日何時間使っていますか？眼精疲労と共に、首・肩・背中が悲鳴をあげていませんか？だらりとした姿勢で、座り過ぎて…

  OK和男

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  姿勢 エクササイズ

  モデルには常識！？洋服をきれいに着こなす『美姿勢』の作り方♡

  秋冬はおしゃれにも力が入りますよね。キレイ目のコートやパンツがきれいに着こなせると気分も上がりますね。でもせっかくの洋服もあなたの姿勢次第で見え方は変わります。…

  大小田 健介