ボディケア 姿勢

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  姿勢 エクササイズ

  首や肩が動きづらいのは「猫背」のせい？『姿勢矯正ヨガポーズ！』

  首が痛い、回りにくい、肩が痛い、回りにくいという経験はありませんか？その原因には、姿勢の崩れが関係しています。いくつかの実験を通して、自分の身体で理由と効果を実…

  美宅 玲子

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  姿勢 エクササイズ

  自宅で簡単に猫背改善！1日５分で美姿勢になるエクササイズ

  美しさやかっこよさをイメージした際にぱっと思いつくのは、モデルだったりアスリートではないでしょうか。美しくかっこよく見える共通点は「姿勢」にあります。今回は誰で…

  城間 脩平

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  姿勢 ストレッチ

  いい姿勢でも腰痛に！？「反腰」を改善する姿勢矯正ピラティス

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。姿勢がいいと言われ、自分でもそう思っているけれど、腰痛になりやすい。立ちっぱなしが…

  美宅 玲子

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  姿勢 エクササイズ

  歩き方から生き方が変わる！「一直線歩き」で心も体も引き上げ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。普段、自分の歩き方を気に留めたり、見たりしたことはありますか？誰から習うわけでもな…

  美宅 玲子

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  姿勢 エクササイズ

  デコルテを綺麗に見せる♡自宅で楽々エクササイズ

  一日のスタート。身支度を整え、駅へ向かう途中にガラスに映った自分の姿を見て、「こんなに姿勢が悪かったかしら」と思った人いるのではないでしょうか？そんな方、必見の…

  金子 由美

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  姿勢 エクササイズ

  自分に合ったエクササイズを知って、『美姿勢』になる方法

  姿勢を良くするエクササイズは様々なものがあり、いろいろ試してみたこともあるのではないでしょうか？しかし、それがあなたに合ってないために効果が出ないばかりか、悪化…

  谷 俊治

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  姿勢 エクササイズ

  ぽっこりお腹と猫背改善！初心者でも簡単『弓のポーズ』

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今回は、ぽっこりお腹と、猫背でお悩みのみなさんに、とっておきの究極の若返りとしてヨガ…

  KAORI

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  姿勢 エクササイズ

  快適デスクワーク！自分に合った『椅子選び』と『美姿勢エクサ』

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。デスクワークで長時間座っていると、腰が丸まってくる、もしくは反ってくる方はいません…

  美宅 玲子

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  姿勢 アイテム

  ゆがみを予防する、ゆらゆらバランス法＆簡単ストレッチ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。毎日デスクワークをしていて、体が固まってしまう方は、多いのではないでしょうか。今回…

  美宅 玲子

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  姿勢 ケア

  くびれ＆反り腰改善！「背伸び」するだけで美スタイルをGET

  皆さんは、こんにちは！姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。皆さんは、くびれを作る為、反り腰を改善する為にどのような事をしていますか？今日は、くびれを作…

  北村 智哉