「腸」に関する記事

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  冷え 生活習慣

  太りやすく痩せにくくなったら試してみて！冷えを改善するコツ5つ

  冷えが原因で秋冬は代謝が落ちるほか、脂肪を溜め込みやすくなるため太りやすい季節。自然の摂理と放っておくと、体重がどんどん増加して後悔することになりかねません。そ…

  遠藤 幸子

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  全身 ケア

  ポイントは少し強めの水圧♡シャワーで便秘改善＆お腹引き締め

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。毎日のシャワーでカラダの引き締めが手軽にできたら、思わずやりたくなっちゃいますよね。…

  KAORI

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  生活・教養 アイテム

  「青い○○」と「箸置き」で楽々ダイエット♪

  ダイエットはほどよく食べ物の量を制限することも必要。頭ではわかっていてもなかなか食欲が止まらない・・・。そんなときは「青いお皿」と「箸置き」の出番です。この２つ…

  真野 わか

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  約3分回すだけ！女性ホルモンが整う骨盤エクササイズ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。年齢を重ねると若い時とは違う肌トラブルが引き起こされなかなか改善できずに悩んでいたり…

  KAORI

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  骨盤の歪み エクササイズ

  「骨盤が開く」って本当？周りの筋肉を整えて、ゆがみを防ぐエクササイズ！

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。『骨盤が開く』という言葉を耳にしたことが一度はあるのではないでしょうか。あまりに安易に使われるので、誤解も多い…

  美宅 玲子

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  体幹・インナーマッスル エクササイズ

  もうリバウンドしない！体幹と筋力UPのための強度別ヨガポーズ3つ

  食欲の秋！美味しい物がいっぱい！でもボディーラインは維持したいし、食べ物の誘惑に負けずにダイエットしたい！そういって頑張っている人も多いと思います。そんな我慢も…

  maki

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  食・栄養 食べ物

  超低カロリーな肉料理ができる！「氷こんにゃく」の作り方と活用術

  ダイエット中だけど、お肉大好き！どうしてもやめられない・・・！なかなかやせられないもどかしさと、食べたい欲求との戦いにストレスを溜め込んでいませんか？上手に摂取…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 サプリ

  痩せにくいのは「デブ菌」のせいかも…。対策のポイントは◯◯！

  よくテレビCMや雑誌、ネットなどで「善玉菌」や「悪玉菌」という言葉を見かけるかと思います。「善玉菌」はお腹の環境を整えるので、腸の中で数が多い方が理想とされてい…

  濱田 文恵

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  美肌＆痩せ体質をGET！酵素アイテムの選び方3選

  年齢を重ねるごとに代謝が落ちて、ダイエットをしても痩せにくかったり、肌荒れを起こしやすくなったりしていませんか？それは、もともと体内にあった「酵素」が減っている…

  濱田 文恵

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  不眠 ケア

  眠れない夜でもぐっすり眠る。不眠症に効くヨガと安眠アロマ

  秋の夜長。ついつい遅くまでテレビやビデオを観たり、読書に熱中したり。SNSも長時間…。すっかり夜更かしの癖がついていませんか？どんどん就寝時間は遅くなり、いざベ…

  maki