不眠 ケア

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低気圧だと頭痛が・・・。このお悩みを解消する深い眠りのコツ

内藤 絢

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  低気圧だと頭痛が・・・。このお悩みを解消する深い眠りのコツ

  秋に向けては、不安定な天候が続いて疲れやダルさが出る時期になります。低気圧の時、女性に多い悩みが「頭痛」。私も以前はこれに悩まされ、この時期が憂鬱でした。今回は…

  内藤 絢

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  不思議？すぐに眠れる「4-7-8呼吸」でリラックス睡眠

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。悩み事があったり、体が興奮状態だったり、明日の朝早いのに寝付けなかったりしたことはあ…

  KAORI

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  眠れない夜でもぐっすり眠る。不眠症に効くヨガと安眠アロマ

  秋の夜長。ついつい遅くまでテレビやビデオを観たり、読書に熱中したり。SNSも長時間…。すっかり夜更かしの癖がついていませんか？どんどん就寝時間は遅くなり、いざベ…

  maki

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  ぐっすり眠れない寝苦しい夜に。快適な睡眠をとる工夫とは？

  なかなか寝付けない、またはぐっすりと眠れないという方はいらっしゃいませんか？今回は、寝苦しい夜を快適にして、ぐっすり寝るための工夫をご紹介しようと思います。

  長岡 宏江

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  熱帯夜が寝苦しい・・・。実は間違っていた夏の快眠法3つ

  真夏がやってきました。寝苦しい熱帯夜が続きますね。あなたは、どんな真夏の快眠法を実践していますか？でもその快眠対策を誤ると、かえって熟睡ができなくなります。今回…

  岡野 ユミ