ポイントは少し強めの水圧♡シャワーで便秘改善＆お腹引き締め

少し強めのシャワーを浴びるとマッサージ効果が得られ、むくみ解消、たるみ解消、また顔にシャワーすることで小顔効果も期待できるんです。

カラダを洗うときや、お風呂から出る前に少し意識してシャワーするだけで、気持ちよくマッサージされます。

シャワーを浴びる時は、心臓から遠く離れたところから当てていきます。まずは足のむくみや美脚には40度から42度位の温度の強めの圧のシャワーで、足の裏からゆっくり円を描くように太ももの付け根までシャワーを移動します。

次にお腹の引き締めもしていきましょう。おへそのまわりを、円を描くようにシャワーをゆっくり移動させます。

便秘に悩む方はここを刺激すると腸がマッサージされるので、便秘対策にとってもオススメです。更に下腹部の左側もしっかり刺激すると出やすくなります。

二の腕の場合は、腕を上げて脇の下に向かってクルクルと。最後に、顔の場合は、顔からシャワーを離して顔全体にシャワーを当てる事で、お顔全体がマッサージされていきます。

お風呂は毎日入りますよね？忙しくて湯船に浸かれなくても、シャワーを浴びと思います。シャワーを浴びる時のシャワーの当て方次第でボディケアが出来るなら、やるしかないですよね。

ぜひ習慣化して、むくみのないたるまないカラダを目指してください。