骨盤の歪み エクササイズ

12件中 1件〜10件まで表示

骨盤スクワットの効果とは？やり方や注意点を解説

Nao Kiyota

• 
  骨盤の歪み エクササイズ

  骨盤スクワットの効果とは？やり方や注意点を解説

  骨盤スクワットは、骨盤の歪みが気になる人の悩みを改善するのにおすすめの方法です。今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、骨盤スクワットによる効果や…

  Nao Kiyota

• 
  骨盤の歪み エクササイズ

  ヨガで骨盤矯正！腰周りを引き締めるカエルのポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。以前、ヨガ初心者さん向けに「アルダ・ベーカ・アーサナ」をご紹介しました。今回はステップアップしたい方向けに「ベーカ・アーサナ…

  愛子

• 
  骨盤の歪み エクササイズ

  骨盤の歪みをリセット！楽チンゆらゆらエクササイズ　

  こんにちは、コラムニストの愛子です。寝ても疲れがとれず、肩や腰がガチガチなんて方、多いのでは？忙しく過ごしていると、ちょっとした体の疲れは放置してしまいがち。休…

  愛子

• 
  骨盤の歪み エクササイズ

  О脚・下腹ポッコリを解消！体のゆがみを取る「骨盤底筋群エクササイズ」

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。О脚や下腹ポッコリなど、体のゆがみやゆるみが気になることはありますか？普段無意識に…

  美宅 玲子

• 
  骨盤の歪み エクササイズ

  お家で骨盤ケア。女性ホルモンバランスを整えるヨガポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。今回ご紹介するのは、女性に特におすすめのポーズです。難しい動きはなくリラックスしながら行えるので、ぜひ試してみてください。簡…

  愛子

• 
  骨盤の歪み エクササイズ

  骨盤の歪み＆下半身のむくみを同時に解決！自転車こぎエクササイズ

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。自転車こぎのエクササイズで、骨盤の歪みと下半身のむくみをすっきりさせていきます。股関節周りの…

  太田 律子

• 
  骨盤の歪み エクササイズ

  「脚の長さが違う」身体ゆがみに！回すだけ骨盤矯正エクササイズ

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。鏡を見ると、どちらかの肩がが下がっている？脚の長さが違う？と気づきませんか？スカートをはいて…

  太田 律子

• 
  骨盤の歪み エクササイズ

  「お尻歩き」で骨盤の歪みを改善！太りにくいカラダに♡

  骨盤の歪みは、下半身が太くなってしまう原因の1つだそうです。ここでは、骨盤の歪みを改善する方法を紹介してみましょう。

  美LAB.編集部

• 
  骨盤の歪み エクササイズ

  「寄りかかり姿勢」を卒業！自立姿勢をとるエクササイズでゆがみ解消

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。「スマホ首」という言葉をご存知ですか？スマホに夢中になるあまり、アゴが出て首が前に曲がってしまう姿勢を言います…

  美宅 玲子

• 
  骨盤の歪み エクササイズ

  美ボディの土台「骨盤」を整え、美脚をつくるヨガポーズ

  こんにちは。コンディショニングトレーナーの繁山由起子です。美脚はファッションを楽しみたい女性の永遠のテーマですね。鏡の前に立った時に骨盤の高さが左右違う、よく脚…

  繁山 由起子