「腸」に関する記事

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  疲労 エクササイズ

  バランスボールを使って『背中呼吸』！心もカラダもすっきり法！

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。今日は「呼吸」がテーマです。特に今回は「深い呼吸」です。この「深い呼吸」、意外とできていない…

  太田 律子

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  むくみ エクササイズ

  デスクでこっそり！パンパン脚を解消する「ラクラク椅子エクサ」

  ヨガインストラクター兼睡眠のプロ、内藤絢です。「サンダルを脱ぐとラク」、実はそれ、浮腫みのサインかもしれません。

  内藤 絢

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  疲労 エクササイズ

  クッションを使って『寛ぎながら！ラクゆるヨガポーズ』3選！

  夜は随分と涼しくなり、身体も楽になった！と喜びが出る反面、酷暑の疲れが一気に出る時。ふとした時にダルさを感じる。一度座ると立つのが億劫・・・。その座っている時に…

  内藤 絢

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  疲労 食べ物

  夏疲れケアやポッコリ下腹解消に！旬のイチジクの嬉しい栄養と超簡単レシピ3つ

  夏の終わりから秋の初めに旬を迎える「イチジク」。この時期ならではの初秋の味覚ですよね。イチジクは溜まりがちな残暑のストレスケアや便秘改善におススメの旬食材。今回…

  國塩 亜矢子

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  むくみ 生活習慣

  むくみ撃退！「アラサー・アラフォー向け美脚レッスン」後編

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。今回は、『むくみ撃退！「アラサー・アラフォー向け美脚レッスン」後編』をお届けいたします。シリーズいよいよ最終…

  OK和男

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  疲労 ストレッチ

  重ダルな体がスッキリ！秋バテを解消する1分ストレッチ

  みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。一雨ごとに秋めいて、涼しくなりましたよね。しかしながら、夏の疲れがまだ残っており、身体のだるさが取れなくて…

  横内 稚乃

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  生活・教養 生活習慣

  何度もダイエットを挫折してしまう人、この3つを守ればスリムボディ♡

  ダイエットのために頑張ることは、運動や食事ですよね！その頑張りをもっと効率よくするために大事な〇〇を見つめなおしてみませんか？普段の生活でできる3つのことを行っ…

  大小田 健介

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  体の凝り エクササイズ

  カチカチの肩・首のコリに！デスクで ”ゆらゆら揺れるだけ”の簡単エクササイズ

  今年も猛暑日が長く続きましたね！外が暑いとオフィスは冷房キンキン。冷たさで首と肩はカチカチ！そのカチカチで仕事が捗らない…とは言え、今日中に完了しないと。そんな…

  内藤 絢

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  姿勢 エクササイズ

  快適デスクワーク！自分に合った『椅子選び』と『美姿勢エクサ』

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。デスクワークで長時間座っていると、腰が丸まってくる、もしくは反ってくる方はいません…

  美宅 玲子

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  不眠 基礎知識

  眠れない…のは『台風』のせい！？そんな時のぐっすり快眠のコツ

  お盆が過ぎ、朝夕が涼しくなり夏の終わり迎えて、熱帯夜がなくなり眠りやすくなる。と思いきや、次は台風到来の時期。今度は気圧の影響で眠れない・途中で目が覚める・起き…

  内藤 絢