「ヨガ」に関する記事

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  上半身 エクササイズ

  わき腹の肉を落とす！効果を実感できる腹筋エクササイズ2つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。お腹の横の方、タイトな服を着た時、ベルトに乗るわき腹のお肉が落としにくくて気になる、という方がいらっしゃるので…

  美宅 玲子

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  カラダが枯れてない？お肌が乾燥する原因は「水分不足」かも！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。乾燥が気になる季節。エアコンなとでお肌がすっかり乾いていませんか？お肌の潤いがなくな…

  KAORI

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  上半身 マッサージ

  わきの肉を落とす！老廃物を流すマッサージ＆ストレッチ3つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。年齢とともに皮膚がたるみ、気になってくるわきのお肉。歳のせいとあきらめる前に、なぜわきの肉がついてたるむのか？…

  美宅 玲子

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  生活・教養 エクササイズ

  腹式呼吸は万能なエクササイズ！？毎日3分で便秘解消！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。便秘で悩んだことはありませんか？逆に、お腹がすぐに緩くなってしまうとお悩みの女性もい…

  KAORI

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  むくみ エクササイズ

  【簡単お風呂ヨガpart3】足のむくみを撃退★お風呂で簡単ヨガポーズ！

  まだまだ寒い季節が続きますね。外出も億劫になり、体を動かす機会も少なくなってしまいます。こんな時こそ、お家でエクササイズ！前回、前々回もとっても好評でした「お風…

  yuco

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  バストアップ ケア

  胸まわりの筋肉をほぐしてバストアップ！猫背も改善されるスペシャルケア♡

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。肩こりや首のこりは実感はあると思いますが、胸のこりはどうでしょう？実は胸のこりが猫背…

  KAORI

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  体が目覚める「朝ヨガ呼吸」4つ！寒い朝も内側からぽかぽか

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。冬の朝は寒くて布団から出るのがおっくうになるものです。暖房器具よりエコで、朝の心身のエンジンを内側からかけてい…

  美宅 玲子

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  全身 基礎知識

  ヨガとストレッチって何が違うの？私に合う方法は、どっち？

  ポーズや姿勢を工夫することで、身体を伸ばしたり鍛えたりすることができるヨガやストレッチ。「似ているけれど、どっちがいいの？」と迷っている人もいるかもしれません。…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 生活習慣

  腸内に「デブ菌」が増えてるかも？「痩せ菌」を増やす食生活

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。ダイエットを頑張って食事の量も減らしてもなかなか痩せない、そんなに食べてないのになん…

  KAORI

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  生活・教養 生活習慣

  アラフォーからの「代謝アップ生活のために必要な15個のこと」～体温UP編～

  こんにちは！ヨガ＆フィットネス講師でトータルヘルスケアトレーナーの山本華子です。健康や美容の秘訣は・適度な運動・適切な食事・考え方とし、あらゆる方向からご紹介し…

  山本 華子