「ヨガ」に関する記事

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  むくみ エクササイズ

  足痩せ！むくみ解消！寝る前3分の「美脚エクササイズ」

  夕方になると足がむくみで重くなったり、太いと悩んでいませんか？足は心臓から離れたところにあるため、流れが悪くなると冷えやむくみが起こりやすい場所。重力で足に溜ま…

  KAORI

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  生活・教養 基礎知識

  〇〇〇のお風呂で6kg減！？40歳、万年ぽっちゃりから脱却できた理由

  みなさま、こんにちは！ダイエットトレーナーの小山圭介です。今回の「ダイエット王子の愛のダイエットサポート奮闘記」は、前回からの続きで、ストレスが原因でやせられな…

  小山 圭介

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  疲労 基礎知識

  なにげなく飲んでいるアイスコーヒー！実はコレが不眠とダル重の原因！？

  今年も梅雨本番が来ましたね。ぐずついた天候、蒸し暑さで疲れやすい、ダル重な身体になっていませんか？蒸し暑くなると、さっぱりしたい！とブレイクタイムにアイスコーヒ…

  内藤 絢

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  2018年も残り半分！まだ間に合う『私をアップデートさせる方法』5つ

  早くも2018年も下半期に突入。あっという間に月日は経ち、振り返った時に自分自身はアップデートできていますか？年齢とともにお肌の変化や体型の変化が起きたり、過去…

  寒川あゆみ

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  全身 ストレッチ

  子供でもできる！パートナーヨガで楽しく身体を伸ばす方法♡

  美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。通常、ヨガはひとりでマイペースに心身をケアしていく性質のものですが、二人ペアで行ったり、複数で…

  美宅 玲子

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  上半身 エクササイズ

  誰もがうらやむくびれに！簡単エクササイズ「ひねり運動」part１

  誰もがうらやむ体型になるにはそれ相応の努力が必要で、つらく大変なものだと思っていませんか？どんなエクササイズも続かなければ意味がありません。女性らしいボディライ…

  川満 盛仁

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  むくみ ストレッチ

  寝ながら簡単「美脚ストレッチ」！足のむくみ・疲れ・下腹もスッキリ

  足がむくむと重くなるしダルい、中にはムズムズしてしまう時もありますよね。今回は、足をスッキリさせる！簡単な「美脚ストレッチ」のやり方をトータルボディビューティー…

  KAORI

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  ヒップアップ エクササイズ

  ウエスト引き締め・ヒップアップに効果あり！？同じ名前の4つのヨガポーズ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガのポーズには、同じポーズ名でもいくつものバリエーションがあり、それぞれに心身へ…

  美宅 玲子

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  生活・教養 基礎知識

  食欲が増進しちゃうホルモン、代謝が抑制されちゃうホルモンが出てしまう生活って！？

  みなさま、こんにちは！ダイエットトレーナーの小山圭介です。今回の「ダイエット王子の愛のダイエットサポート奮闘記」は、ご飯でも運動でもないところに着目して、見事に…

  小山 圭介

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  上半身 エクササイズ

  小顔が手に入る！○○を鍛えて本気のリフトアップ！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。お顔のシワやたるみ予防や改善の為にどんなことをしていますか？実は、○○を鍛えるエクサ…

  KAORI