「ヨガ」に関する記事

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  下半身 ストレッチ

  【内もも痩せのダイエット】とにかく簡単なトレーニング＆ストレッチ5選

  内ももがダイエットをしてもなかなか痩せない、太ももに隙間ができないと悩んだ経験はありませんか？内もも痩せには、食事制限以外に並行して行いたい簡単なトレーニングや…

  Nao Kiyota

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  姿勢 ストレッチ

  いい姿勢でも腰痛に！？「反腰」を改善する姿勢矯正ピラティス

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。姿勢がいいと言われ、自分でもそう思っているけれど、腰痛になりやすい。立ちっぱなしが…

  美宅 玲子

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  姿勢 エクササイズ

  歩き方から生き方が変わる！「一直線歩き」で心も体も引き上げ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。普段、自分の歩き方を気に留めたり、見たりしたことはありますか？誰から習うわけでもな…

  美宅 玲子

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  ヒップアップ エクササイズ

  より「お尻」に効かせる、一押しヒップアップエクササイズ♡

  ヨガやピラティスのエクササイズで行う「橋のポーズ」や「ショルダーブリッジ」と呼ばれるエクササイズ。病院のリハビリの場面でも重要なエクササイズとして取り入れられる…

  関野 さくら

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  疲労 エクササイズ

  夏の疲れをスッキリ解消！寝る前5分の簡単ポーズ3つ

  ヨガインストラクター兼 睡眠のプロの内藤 絢です。日没も早くなり朝夕が過ごしやすくなったこの時期、ふとした所で疲れやダルさを感じませんか？酷暑中の冷房・冷たい食…

  内藤 絢

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  上半身 エクササイズ

  歩きながらの肩運動で、オーラのある美人な後ろ姿をゲット！

  リカバリートレーナーの伊藤晃一です。ボディメイクのための取り組みを長続きさせる最大のコツは、無理のない範囲で習慣にしてしまうことです。今回は、歩きながら出来る肩…

  伊藤 晃一

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  生活・教養 生活習慣

  もっと太って老け見えしても。それでも今の働き方、ずっと続ける？【5】

  みなさま、こんにちは！ダイエットトレーナーの小山圭介です。今回の「ダイエット王子の愛のダイエットサポート奮闘記」は、30代・40代仕事女子のみなさまにお読みいた…

  小山 圭介

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  下半身 ストレッチ

  スキニーデニムが似合う美脚のつくり方（前もも編）

  こんにちは！ヨガインストラクターのyuukaです。脚のラインがくっきり出るスキニーデニム。脚の形が気になる。太さが気になると悩んでいる人は、いますぐ日常の脚の使…

  yuuka

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  便秘 エクササイズ

  便秘・冷えとサヨナラ！「内臓の働き」を良くするリラックス法

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。皆さんは、冷えや便秘など、気になる症状はありますか？またリラックスタイムはあります…

  美宅 玲子

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  下半身 エクササイズ

  たるんだ「内もも」をスッキリ細く！自宅でできる簡単エクササイズ

  皆さんは、こんにちは！姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。たるんだ内ももを引き締めるために、どのようなことを行なっていますか？今日は、おすすめのエクサ…

  北村 智哉