「ヨガ」に関する記事

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  むくみ ケア

  美脚の大敵「むくみ」を最小限に抑える3つの習慣！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。脚のむくみ、疲れやだるさを感じる女性はとても多く、個人差はありますが、むくみに関して…

  KAORI

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  生活・教養 マッサージ

  気づいた時に押すだけ！止まらない食欲を落ち着かせるツボ4つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。皆さんは、ご自分の食欲は正常だと思いますか？食べ過ぎることが多かったり、逆にストレスを感じやすく食欲がなくなっ…

  美宅 玲子

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  全身 エクササイズ

  寝る前3分！布団を使った簡単ダイエットエクササイズ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。夏は気温が高いので、体温を上げる必要がなく、代謝が下がると言われています。また、暑くて寝苦しい夜は、運動不足だ…

  美宅 玲子

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  全身 ストレッチ

  寝る前のストレッチで痩せる！布団を使った簡単ダイエット法

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。寝る前のリラックスタイムは、ストレッチに最適です。体は温かくゆるんでいて、心もぼんやりしているので、体が柔らか…

  美宅 玲子

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  ヒップアップ エクササイズ

  階段を選んでヒップUP♡キュッと上がった可愛いお尻に

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。駅やデパートなどを歩いているとき、階段、エスカレーター、エレベーター、みなさんはどれ…

  KAORI

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  体の凝り エクササイズ

  肩こりは予防できる！簡単ピラティスエクササイズ3つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。「デスクワークをしているから、職業柄肩こりになるのは仕方ない」などと思う人がいるかもしれません。普段無意識にし…

  美宅 玲子

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  全身 マッサージ

  手のひら＆足裏の「肝臓強化」ツボ！体質が変わるセルフマッサージ

  手のひらや足裏、全身には内臓を強化するツボがたくさん点在しています。今回は「肝臓強化」に導くツボ押しとセルフマッサージのやり方をヨガ＆フィットネス講師でヘルスケ…

  山本 華子

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  体の凝り エクササイズ

  猫背からくる肩こりに！症状・原因別「肩こり解消ヨガポーズ」3つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。デスクワーク、家事育児で凝り固まってしまう肩。ヨガには、体の凝りやこわばりをほぐして、ゆがみや偏りを取る効果が…

  美宅 玲子

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  口呼吸でブルドッグ顔に！？その習慣がたるんだ老け顔をつくり続ける原因かも・・・

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。無意識に習慣化されている事ってたくさんありますよね。その中でも悪習慣がブスを作り老け…

  KAORI

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  下半身 ケア

  ”美脚ゆすり”でむくみスッキリ♪3分間でウォーキング20分間の効果が！？

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさん『貧乏ゆすり』ってしたことありますか？椅子に座っているときに、絶えず足がカタ…

  KAORI